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ChupChupChup

Ensalada mediterránea de patata con queso feta y aceitunas


Pocas ensaladas resultan tan completas y apetecibles en verano como una buena ensalada de patata. Servida bien fresca y acompañada de tomate, pepino, aceitunas y queso feta, se convierte en un plato sencillo, sabroso y perfecto para los días de calor.

Aunque podemos encontrar patatas durante todo el año, en verano apetece especialmente prepararlas en frío. También podemos disfrutarlas asadas, en tortilla, guisadas con pescado o marisco, como en estas patatas rellenas de atún en escabeche y anchoas, o simplemente hervidas con un buen aceite de oliva virgen extra.

Esta ensalada mediterránea de patata se completa con un aliño sencillo de aceite de oliva, limón y vinagre. Puedes dejar los ingredientes preparados con antelación y añadir el aliño justo antes de servir.

Ingredientes:

  • 800 g de patatas
  • 250 g de tomates cherry
  • 1 pepino grande
  • 150 g de queso feta
  • 80 g de aceitunas negras
  • 1/2 cebolla roja (opcional)
  • Orégano seco al gusto
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 4 cucharadas de aceite of oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de vinagre de vino tinto o de Jerez
  • Sal y pimienta negra al gusto

Elaboración:

  1. Lava bien las patatas y cuécelas enteras con piel en agua con sal hasta que estén tiernas. Cocerlas con piel ayuda a que no absorban tanta agua y mantengan mejor su textura. Escúrrelas y deja que se templen antes de manipularlas.
  2. Corta las patatas en mitades o cuartos, según su tamaño. Lava los tomates cherry y córtalos por la mitad. Corta el pepino en medias lunas y la cebolla roja en tiras finas, si la vas a utilizar.
  3. Coloca las patatas, los tomates, el pepino y la cebolla en una fuente amplia. Añade las aceitunas negras y el queso feta desmenuzado con las manos.
  4. Prepara el aliño mezclando el aceite de oliva virgen extra, el zumo de limón, el vinagre y una pizca de sal y pimienta.
  5. Vierte el aliño sobre la ensalada justo antes de servir y mezcla con cuidado. Termina con abundante orégano seco y sírvela bien fresca.

Consejos para que quede perfecta:

  • Si prefieres un sabor de cebolla menos intenso, déjala en agua fría durante unos diez minutos antes de añadirla a la ensalada.
  • Puedes preparar la ensalada con antelación y guardarla en la nevera en un recipiente hermético, pero es mejor añadir el aliño justo antes de servir.
  • Elige patatas de un tamaño parecido para que se cuezan todas por igual.
  • No cuezas demasiado las patatas, ya que podrían romperse al mezclar la ensalada.
  • Si no encuentras queso feta, puedes sustituirlo por queso de cabra cortado en dados.

Ensalada mediterránea de patata con queso feta y aceitunas


Variaciones que puedes probar:

  • Sustituye las aceitunas negras por aceitunas verdes o utiliza una mezcla de ambas.
  • Incorpora unas pipas de girasol o unos piñones tostados para darle un toque crujiente.
  • Puedes cambiar el pepino por pimiento verde cortado en tiras finas.
  • Para una versión sin lácteos, elimina el queso feta. El resto de los ingredientes combina igualmente bien.

Recetas relacionadas que te pueden interesar:
  • Ensalada de patata con manzana y pavo ahumado
  • Ensalada ibicenca
  • Ensalada de pan con tomate
  • Ensalada de sandía y garbanzos con queso feta
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Ensalada de calabacín y mango con queso de cabra y fresas


Con la llegada del buen tiempo empiezan a apetecer recetas más frescas, ligeras y llenas de color. Las ensaladas de verano son una de las mejores opciones para disfrutar de frutas y verduras de temporada de una forma diferente, combinando sabores dulces y salados con ingredientes sencillos.

Esta ensalada de calabacín y mango es perfecta para esos días en los que buscamos platos rápidos, sabrosos y fáciles de dejar preparados con antelación. El contraste del mango, las fresas y el queso de cabra queda delicioso, mientras que el aliño con limón, miel y sésamo aporta un toque fresco y aromático.

Además, es una receta ideal para aprovechar fruta madura que tenemos en casa y preparar una comida o cena ligera, vistosa y muy veraniega.

 

Ingredientes:


1 calabacín pequeño
1 mango
1 cebolla de Figueras pequeña
Queso de cabra (cantidad al gusto)
1 docena de fresas
1 rama de albahaca fresca

Para el aliño:
60 g de aceite de oliva virgen extra
10 g de semillas de sésamo
10 g de jugo de limón
1 cucharadita de miel de romero
Pimienta negra
Sal


Cómo hacer ensalada de calabacín y mango:


Lavar muy bien el calabacín y cortarlo a daditos pequeños.
Pelar el mango y la cebolla de Figueras y cortarlos del mismo tamaño para que la ensalada quede equilibrada.
Lavar las fresas, retirar las hojas y cortarlas también a dados. Reservar.
Para preparar el aliño, mezclar en un recipiente el aceite de oliva virgen extra con el jugo de limón.
Añadir la miel de romero, pimienta negra recién molida y una pizca de sal. Mezclar bien hasta integrar todos los ingredientes.
Incorporar las semillas de sésamo y volver a remover.
Mezclar el calabacín, el mango, la cebolla y las fresas con el aliño. Guardar la ensalada en la nevera hasta el momento de servir para que esté bien fresquita.
Justo antes de llevar a la mesa, añadir el queso de cabra cortado a dados por encima.
Finalizar decorando con unas hojas de albahaca fresca y un poco más de sésamo.


Consejos para preparar esta ensalada fresca de verano:

Puedes sustituir el queso de cabra por feta o mozzarella fresca si prefieres un sabor más suave.
Si el mango está muy maduro, la ensalada quedará todavía más aromática y jugosa.

También puedes añadir aguacate, rúcula o frutos secos para darle diferentes matices y convertirla en un plato más completo.


Ensalada de calabacín y mango con queso de cabra y fresas

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Col encurtida fácil casera

Llegan las recetas frescas y primaverales, de las que apetecen cada día un poco más. Hoy utilizo la col, antes de que termine la temporada, para preparar un encurtido fácil que siempre funciona.

Un básico rápido, crujiente y lleno de sabor que no puede faltar cuando empieza el buen tiempo. La col encurtida es de esas preparaciones que siempre viene bien tener en la nevera: fresca, ligera y perfecta para acompañar ensaladas, bowls, tostadas o cualquier plato al que quieras darle un toque especial.

En primavera buscamos comidas más ligeras, pero sin renunciar al sabor. Este encurtido casero es ideal para añadir un toque ácido y aromático a ensaladas, bowls, tostadas o incluso platos de carne o pescado.
Además, es una receta facilísima que se prepara en minutos y mejora con el paso de las horas. Una de esas preparaciones que haces una vez… y repites siempre.

 

Ingredientes:


1 col o repollo
1 cucharada de sal
Vinagre de manzana
Agua
Guindilla, hierbas o especias al gusto
Opcional: 1 cucharadita de azúcar

 

Cómo hacer col encurtida fácil y crujiente:


Corta la col muy fina y lávala bien.
Añade la sal y mezcla durante unos 5 minutos, masajeando la col hasta que empiece a ablandarse y soltar agua.
Deja reposar 10 minutos y repite el proceso de masaje un par de veces más para conseguir una textura más tierna pero crujiente.
Coloca la col en un bote hermético y presiona bien para que quede compacta.
Cubre con una mezcla de mitad vinagre de manzana y mitad agua hasta cubrir completamente. Añade guindilla, hierbas o especias al gusto.
Guarda en la nevera durante al menos 48 horas antes de consumir.

 

Consejos:


Si te gusta un toque más suave, añade una cucharadita de azúcar para equilibrar la acidez.
Puedes variar las especias: semillas de mostaza, pimienta en grano, laurel o ajo le quedan genial.
Aguanta varios días en la nevera, por lo que es perfecta para tener siempre lista.


Col encurtida fácil casera
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Ensalada templada de bacalao confitado con aguacate y tomates cherry


El bacalao es uno de esos ingredientes que siempre apetece tener a mano en la cocina. Su sabor suave y su textura delicada hacen que combine muy bien tanto en platos más tradicionales como en recetas ligeras y llenas de matices. En ensaladas templadas funciona especialmente bien, porque aporta ese punto sabroso que convierte un plato sencillo en una receta muy completa.

En esta propuesta, además, el aceite de oliva virgen extra tiene un papel protagonista. No solo sirve para cocinar, sino que se convierte en el alma del plato, aportando aroma, suavidad y personalidad. Para esta receta utilizo AOVE Arbequina de Trujal de Tudela, una variedad perfecta para confitar por su perfil suave y ligeramente afrutado.

El resultado es una ensalada templada con bacalao jugoso, tomates cherry llenos de sabor y la cremosidad del aguacate. Una receta fácil, equilibrada y muy agradable para cualquier época del año.


Ingredientes:


Aceite de oliva virgen extra Arbequina de Trujal de Tudela
Tomates cherry rojos y amarillos
2-3 dientes de ajo pelados
1 buena rama de tomillo
Pimientas variadas en grano
Bacalao desmigado o 1 lomo de bacalao desalado
1 aguacate maduro
Pan tostado
Hierbas aromáticas al gusto
Sal (solo si fuese necesario)

 

Paso a paso:


Pon los tomates cherry en un cazo con los ajos pelados, la rama de tomillo y las pimientas en grano.
Cúbrelos con aceite de oliva virgen extra y cocina a fuego muy suave. El aceite no debe hervir en ningún momento.
Deja que los tomates se confiten durante unos 20-25 minutos, hasta que estén tiernos y aromáticos.

Coloca el bacalao en otro recipiente y cúbrelo también con aceite.
Confítalo a baja temperatura durante unos 8-10 minutos, manteniendo el aceite aproximadamente entre 60 y 65 ºC. Es importante que el aceite no hierva.
 
Pela el aguacate y córtalo en láminas o dados.
Para montar el plato, coloca una base de aguacate.
Añade el bacalao confitado con un poco de su aceite.
Reparte los tomates cherry confitados por encima.
Termina con hierbas aromáticas al gusto y acompaña con pan tostado crujiente.


Consejos:


Si utilizas lomo de bacalao, puedes separarlo en lascas una vez confitado para conseguir una textura más jugosa.
El aceite utilizado para confitar queda muy aromático, así que puedes aprovecharlo para aliñar la ensalada justo antes de servir.
Si te gusta el contraste fresco, unas gotas de limón o un poco de ralladura quedan muy bien al final.

 
Ensalada templada de bacalao confitado con aguacate y tomates cherry
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Ensalada fresca de mozzarella, aguacate y melocotón


Las ensaladas son perfectas para jugar con contrastes: mezclar vegetales y frutas con quesos o incluso algún embutido. En esta, el aguacate cremoso, el melocotón jugoso y la mozzarella suave se unen en una combinación deliciosa que se prepara en un abrir y cerrar de ojos

El melocotón es una de las frutas más agradecidas, perfecta tanto en postres como en recetas saladas. En este caso, aporta un contraste dulce que combina a la perfección con el toque fresco del aguacate y el sabor del queso mozzarella. Además, en menos de 10 minutos tendrás un plato saludable, ligero y lleno de color en tu mesa.

Perfecta como entrante, cena rápida o incluso para llevar en táper, esta ensalada es una de esas recetas que siempre merece la pena tener a mano.

Ya tienes una ensalada fresca, ligera y sorprendente para disfrutar en cualquier momento.


Ingredientes:


Bolitas de mozzarella fresca
1 aguacate maduro
1 melocotón
Zumo de limón
Orégano seco
Aceite de oliva virgen extra
Sal y pimienta.


Paso a paso:


Lava y pela el melocotón. Córtalo en láminas o daditos.
Haz lo mismo con el aguacate. 
Añade las bolitas de mozzarella y mezcla suavemente.
Aliña con el zumo de limón, un buen chorro de aceite de oliva virgen extra.
Sal y pimienta, si te apetece, al gusto.
Finaliza con orégano o con la hierba aromática que te guste.


¡Y listo! 
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Ensalada de sandía con garbanzos, pepino, aceitunas y queso feta


Refrescante, colorida y muy fácil de preparar: esta ensalada de sandía y garbanzos es una opción perfecta para los días de verano. La mezcla de sabores dulces y salados, junto con la textura del queso feta y el toque fresco del pepino, la convierten en un plato muy refrescante.

Además, es una receta rápida, ideal como primer plato ligero, como acompañamiento en una comida o incluso como plato único en una cena fresca.

En esta ocasión he utilizado aceite de oliva virgen extra variedad Arbosana, de Trujal de Tudela que aporta suavidad y un aroma delicioso que realza todos los ingredientes.


Ingredientes:


Sandía cortada en dados
200 g de garbanzos cocidos y fríos
1 pepino
100 g de queso feta
Un puñado de aceitunas (negras o verdes, a tu gusto)
Aceite de oliva virgen extra variedad Arbosana
Hojas de albahaca fresca
Sal y pimienta negra al gusto
Zumo de 1/2 limón


Preparación paso a paso:


Lava y corta el pepino y la sandía en dados o bastones, según prefieras.
Colócalos en un bol amplio y añade un poco de zumo de limón para realzar el sabor.
Incorpora los garbanzos cocidos, las aceitunas y el queso feta cortado en cubitos.
Sazona con sal y pimienta al gusto y aliña con un buen chorro de aceite de oliva virgen extra Arbosana.
Pica finamente unas hojas de albahaca fresca y espolvorea por encima.
Decora con algunas hojas enteras de albahaca.
Guarda en la nevera hasta el momento de servir.

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Ensalada judias blancas con vegetales


En verano, las ensaladas frescas y nutritivas se convierten en imprescindibles en mi cocina. Y entre todas, las ensaladas de legumbres ocupan un lugar muy especial: son fáciles de preparar, saciantes, y perfectas tanto para llevar en tupper como para servir como plato único o guarnición.

Hoy te propongo una ensalada de judías blancas, muy sencilla y con ingredientes de temporada. Lo mejor es que puedes adaptarla a tu gusto o a lo que tengas en la despensa: garbanzos, lentejas, alubias pintas… todas funcionan igual de bien.

Lo importante está en el punto del aliño y en cortar bien las verduras para que todo se mezcle y se impregne de sabor. Aquí va la receta tal como la preparo en casa.


Ingredientes:


Judías blancas cocidas (pueden ser en conserva o cocidas en casa)
Tomate maduro
Pimiento verde
Cebolla tierna
Pepino
Zanahoria
Aceite de oliva virgen extra
Vinagre suave o zumo de limón
Sal y pimienta
Perejil fresco picado


Preparación:


Si usas judías blancas en conserva, escúrrelas. Si son caseras, asegúrate de que estén cocidas pero firmes.
Lava y corta en dados pequeños el tomate, el pimiento verde, el pepino y la cebolla. Pela la zanahoria y rállala o córtala también en trocitos pequeños.
En un bol grande mezcla las judías con todas las verduras.
Prepara un aliño con aceite de oliva virgen extra, vinagre suave o zumo de limón, sal y pimienta al gusto.
Añade el aliño a la ensalada y remueve con cuidado para que las judías no se rompan.
Termina con una buena cantidad de perejil fresco picado.

Si quieres enriquecerla, puedes añadir huevo duro, atún, bacalao, pollo..
Deja reposar en la nevera un par de horas antes de servir, estará aún más sabrosa.


Ensalada judias blancas con vegetales
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Ensalada con encurtidos caseros y manzana

Cada vez me gusta más preparar los encurtidos caseros. No solo por su sabor y su capacidad de transformar cualquier plato sencillo en algo especial, sino también por lo fáciles que son de preparar en casa.

Los encurtidos aportan ese toque ácido y crujiente que tanto gusta en ensaladas, bocadillos o como guarnición, y además permiten aprovechar verduras de temporada alargando su vida útil sin perder sus propiedades.

Hoy te propongo una ensalada ligera, muy fresca y llena de contrastes, que combina verduras encurtidas en casa, con manzana qu contrasta, lechugas variadas y una vinagreta sencilla.

Una receta saludable, rápida y perfecta para improvisar comidas con lo que tengas en la nevera. Además, los encurtidos caseros pueden durar varios días en la nevera, así que tendrás siempre un ingrediente extra lleno de sabor listo para usar.


Para los encurtidos caseros:


Zanahorias
Rábanos
Pepino
Agua
Vinagre (blanco, de manzana o de arroz, al gusto)
1 cucharada de sal


Para la ensalada:


Lechuga variada
1 manzana
Tomates cherry
Perejil fresco u otras hierbas
Aceite de oliva virgen extra
Sal y pimienta al gusto


Preparación de lo encurtidos:


Lava y corta las zanahorias, rábanos y pepino en tiras finas o rodajas. 
Colócalos en un tarro o recipiente con tapa.

Añade una mezcla de agua y vinagre a partes iguales, junto con una cucharada de sal. 
Cierra y deja reposar unas horas, o mejor aún, desde el día anterior. 
Puedes añadir hierbas o especias si quieres a tu gusto.


 Montar la ensalada:


Lava bien la lechuga y sécala. Utiliza un bol grande para mezclar todos los ingredientes.
Corta la manzana en láminas o en bastones, y los tomates cherry en mitades.
Prepara una vinagreta sencilla con aceite de oliva, perejil picado, sal, pimienta y, si lo deseas, una cucharadita del líquido de los encurtidos para potenciar el sabor.
En el bol, mezcla la lechuga con la manzana, los tomates y los encurtidos escurridos. Aliña justo antes de servir.


Ensalada con encurtidos caseros y manzana
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El verano es la estación perfecta para disfrutar de comidas frescas y sencillas que pueden prepararse en familia.

Cocinar con los más pequeños no solo es una excelente manera de pasar tiempo juntos, sino que también les enseña habilidades valiosas y fomenta hábitos alimenticios saludables.

Por eso, a continuación, te dejamos algunas ideas de recetas para hacer con niños este verano.


5 recetas veraniegas para hacer con niños en casa


1. Ensalada de frutas

Ingredientes:

· Sandía.
· Melón.
· Uvas.
· Fresas.
· Kiwi.
· Jugo de limón.
· Miel (opcional).

Preparación:

- Lavar y cortar: Lava bien todas las frutas. Los niños pueden ayudarte a cortar las frutas en trozos pequeños (con supervisión adecuada o usando cuchillos de plástico seguros para niños).
- Mezcla: En un tazón grande, mezcla todas las frutas cortadas.
- Aderezo: Añade un poco de jugo de limón y una cucharada de miel si deseas un toque extra de dulzura.
- Servir: Sirve en tazones individuales y disfruta de esta refrescante y colorida ensalada.

2. Wraps de pavo y vegetales

Ingredientes:

· Tortillas de harina o de maíz.
· Pechuga de pavo en rodajas.
· Queso en lonchas.
· Lechuga.
· Tomate.
· Zanahoria rallada.
· Mayonesa o yogur griego.

Preparación:

- Prepara los ingredientes: Lava y corta la lechuga y el tomate. Los niños pueden ayudar a rallar la zanahoria.
- Montar el wrap: Coloca una tortilla en un plato y unta una capa fina de mayonesa o yogur griego.
- Añadir los ingredientes: Coloca las rodajas de pavo, el queso, la lechuga, el tomate y la zanahoria rallada sobre la tortilla.
- Enrollar: Ayuda a los niños a enrollar la tortilla con cuidado para que no se salga el relleno.
- Cortar y servir: Corta los wraps por la mitad y sírvelos.

3. Helado de yogur y frutas

Ingredientes:

· Yogur natural o de sabor.
· Frutas frescas (fresas, arándanos, mango, etc.).
· Miel o azúcar (opcional).
· Moldes para paletas.

Preparación:

- Prepara el yogur: Si el yogur es natural, puedes endulzarlo ligeramente con miel o azúcar.
- Corta las frutas: Los niños pueden ayudar a cortar las frutas en trozos pequeños.
- Llena los moldes: Alterna capas de yogur y frutas en los moldes para helados.
- Congela: Coloca los moldes en el congelador durante al menos 4 horas o hasta que estén completamente congelados.
- Disfruta: Saca los moldes y disfruta de un snack refrescante y saludable.

4. Pizzas de pita

Ingredientes:

· Pan de pita.
· Salsa de tomate.
· Queso rallado.
· Jamón, pepperoni o cualquier otro ingrediente que sea tu favorito.
· Vegetales (pimientos, champiñones, aceitunas, etc.).

Preparación:

- Prepara los ingredientes: Los niños pueden ayudar a cortar los vegetales y rallar el queso.
- Arma la pizza: Coloca los panes de pita en una bandeja para hornear. Unta una capa de salsa de tomate sobre cada uno.
- Añade los ingredientes: Espolvorea el queso rallado y añade los ingredientes elegidos.
- Hornear: Hornea a 180°C durante unos 10 minutos o hasta que el queso esté derretido.
- Servir: Deja enfriar un poco antes de servir.

5. Batido de frutas

Ingredientes:

· Plátano.
· Fresas.
· Yogur.
· Leche o jugo de naranja.
· Miel (opcional).

Preparación:

- Prepara las frutas: Los niños pueden ayudar a pelar el plátano y cortar las fresas.
- Mezcla todo: En una licuadora, añade el plátano, las fresas, el yogur y la leche o jugo de naranja. Puedes añadir un poco de miel si quieres endulzar más el batido.
- Licuadora: Licúa hasta obtener una mezcla suave.
- Servir: Sirve en vasos y disfruta de una bebida fresca y nutritiva.

Cocinar juntos es una excelente manera de enseñar a los niños sobre nutrición, colaboración y creatividad en la cocina.

Con estas recetas, pasaréis un verano divertido y saludable, disfrutando de deliciosos platos que ellos mismos han ayudado a preparar. ¡Buen provecho!
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Ensalada de pollo con remolacha asada

Hoy comparto una ensalada fresquita para el verano, de lo más sencilla. Es ideal para prepararla con antelación y para llevarla en un tupper al campo, a la playa o al trabajo, si aún no estás de vacaciones. 

He utilizado remolacha asada que preparé hace unos días para varias recetas. La hice en la freidora de aire sin sacarle la piel, tal cual. Y la verdad que quedan muy bien. Me sirve para diferentes ensaladas como la hoy, para combinar en pasta o para cremas de verano. Puedes utilizar remolacha en conserva ya cocida, para tu comodidad, y te ahorras todo el trajín de asarla y pelarla.

El pollo es pechuga en conserva, súper cómodo. Pero si en casa tienes restos de pollo es ideal para aprovechar. El aliño de esta receta es muy básico, respetando el sabor de los ingredientes. He añadido lo justito para que sea muy ligera.
Si te apetece algún tipo de mahonesa, o salsa más potente, también le viene muy bien a esta ensalada y quedará muy bien acompañada.


Ingredientes:


- Remolacha asada o cocida.
- Pollo al natural (conserva) o pollo asado.
- Pepino
- Tomate
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta
- Ralladura de naranja
- Hierbas aromáticas al gusto
- Huevos de codorniz cocidos.


Cómo preparar la ensalada:


Corta el pepino, el tomate y la remolacha asada en trozos pequeños má o menos iguales.
Desmenuza el pollo al natural y agrégalo a los vegetales en un bol grande. Si utilizas pollo asado, sácale la piel y desmenuza.
Aliña la ensalada con aceite de oliva, sal, pimienta al gusto.
Ralla un poco de piel de cítricos y hierbas aromáticas, las que prefieras.Yo le he puesto orégano.
Para finalizar unos huevos de codorniz cocidos, o huevos de gallina troceados.

¡Y listo!
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Ensalada al estilo ibicenco con fuet

Cada vez que preparo esta ensalada al estilo ibicenco con fuet, ¡es un éxito asegurado! Y no es la primera vez que la preparo. En mis primeros tiempos de compartir recetas en el blog, ésta ya era una de mis ensaladas preferidas.

En esta ocasión utilizo el  fuet extra con trufa de @Ventulafoods, muy suave y con un sabor delicioso. Aporta ese aroma especial de la trufa enriqueciendo la ensalada, que por otra parte es de las que se preparan en un abrir y cerrar de ojos. 

La he preparado con aceitunas rellenas de anchoa, aunque puedes combinar aceitunas verdes y negras a tu aire. Y si te gusta el vinagre, también le viene bien unas gotitas para el aliño.


Ingredientes:


- Fuet extra con trufa
- 1 rebanada de pan de pagès
- 150 g tomates cherry
- 1 tomate maduro rallado
- 1 cebolla morada
- Perejil en rama
- 50 g aceitunas rellenas de anchoa
- Pimienta recién molida
- Sal
- Aceite de oliva virgen


Cómo preparar la ensalada:


- Corta el pan a dados y mézclalo con el tomate rallado.
- Déjalo unos minutos para que se impregne bien.
- Saca la piel al fuet y córtalo en rodajas. Pártelas por la mitad.
- Pela y corta en pluma la cebolla morada.
- Corta los tomates cherry por la mitad.

- En un bol o bandeja coloca los dados de pan, los tomates cortados y la cebolla.
- Aliña generosamente con aceite de oliva virgen y salpimenta a tu gusto.
- Mezcla bien todos los ingredientes y añade el fuet y las aceitunas.
- Para finalizar unas hojas de perejil cortadas.
- La reservamos en la nevera hasta la hora de comer. 

¡Y listo!
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Ensalada de col lombarda con pera y queso azul

Hoy traigo una ensalada muy vistosa, que es ideal para combinar en una mesa de fiesta o simplemente para tomar como primer plato.

La protagonista de la receta, la col lombarda, aporta un sabor suave y crujiente, con su distintivo matiz morado que cautiva visualmente. Hoy la preparo combinada con la pera, la naranja y el queso azul en una ensalada llena de sabores. Y el aporte de un toque cítrico y cremoso, en una salsa para aliñar y unir todos los ingredientes.

Además esta ensalada es fácil de preparar y en poco tiempo la tienes lista.


Ingredientes:


- 1/2 Col Lombarda
- 1 Pera
- 1 Naranja (su zumo)
- 50 g Avellanas
- Queso azul
- Ralladura de piel de naranja
- 1 Yogur griego
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal, Pimienta


Cómo preparar la ensalada de col lombarda:


- Corta finamente la col lombarda y la pera con ayuda de una mandolina o cuchillo bien afilado.
- Incorpora ralladura de piel de naranja y el zumo de media naranja, para dar un toque cítrico.
- En un bol, prepara el aliño: mezcla el yogur griego con el aceite de oliva virgen extra y un poco más de ralladura de naranja.
- Añade sal y la pimienta al gusto.
- Vierte el aliño sobre la ensalada y mezcla todo con cuidado.
- Agrega las avellanas partidas y el queso azul cortado en trozos generosos.
- Sirve la ensalada y añade un poco más de queso azul y avellanas por encima (opcional)
- Llevala al frigo hasta la hora de servir.

Ensalada de col lombarda con pera y queso azul
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Ensalada de garbanzos y chorizo con salsa chimichurri

Hoy vengo con una ensalada un poco diferente a las que suelo preparar. Hasta ahora la salsa chimichurri solo la he ha utilizado acompañando diferentes tipos de carnes o en adobos. A partir de ahora la utilizaré en ensaladas, como en la receta de hoy, que lleva legumbres, vegetales y chorizo.

Esta ensalada es perfecta tanto como plato principal como acompañamiento para diversas recetas. Aporta versatilidad y sabor a cualquier comida.

La mezcla de sabores, la frescura de los vegetales y la intensidad del chorizo se unen en perfecta armonía, mientras que la salsa chimichurri añade un toque de autenticidad y sabor único. 
Si todavía no has probado la salsa chimichurri en las ensaladas, no tardes porque ¡te va a encantar!.
Vamos con la receta.


Ingredientes:


- 1 bote de garbanzos cocidos, escurridos y enjuagados
- 100 g de chorizo cortado a daditos
- 1 pimiento verde o rojo, cortado en tiras
- 1 cebolla morada, finamente picada
- Hojas frescas de perejil
- Maiz (de bote)
- Guindilla (opcional)

Para el aliño:
- Salsa chimichurri (Salsas Aasturianas)
- Sal y pimienta al gusto.


Cómo preparar la ensalada:


- Corta el chorizo a daditos (saca la piel). Si quieres, lo puedes saltear un minuto, si no te apetece crudo.
- Haz lo mismo con el pimiento, córtalo a tiras.
- Pela y pica la cebolla morada.
- En un bol,  mezcla los garbanzos escurridos, el chorizo, el pimiento, la cebolla y el maíz escurrido.
- Añade la salsa chimichurri y mézclalo todo. La salsa es de Salsas Asturianas.
- Espolvorea con perejil picado y sazona al gusto con sal y pimienta, si fuera necesario.
- Llévalo al frío para que esté bien fresquita a la hora de servir.

- Aquí tienes la vídeo receta paso a paso.

Ensalada de garbanzos y chorizo con salsa chimichurri
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Ensalada de tomate y aguacate con naranja

Con el calor que hace, no hay nada mejor que disfrutar de una ensalada fresca y llena de color. Hoy traigo una ensalada con una combinación exquisita que fusiona la jugosidad del tomate, la cremosidad del aguacate y la dulzura cítrica de la naranja.

Con estos ingredientes frescos te resulta ensalada perfecta para una comida ligera o para un acompañamiento refrescante de otro platos.

Es super hidratante ya que contiene alto contenido de agua y muy nutritiva. La preparas en un momento, y la llevas a la nevera para que esté súper fresquita.

Esta receta la quiero repetir más adelante, ya que la naranja no me quedó muy bien de forma al cortarla. Se me deshizo un poco y no me quedaron bien los trocitos. En cuanto sea temporada de naranjas lo haré con una naranja más firme.


Ingredientes:


- Tomate
- Naranja
- Aguacate
- Aceitunas negras
- Ralladura y zumo de limón
- Aceite de oliva.
- Sal y pimienta al gusto
- Menta fresca o albahaca


Preparación:


- Pela y corta el aguacate a dados, Haz lo mismo con la naranja, pela y corta a dados.
- Preparamos el tomate de la misma forma, a dados.
- Mezcla todo en un bol.
- Añade ralladura de limón o naranja y aceitunas negras cortadas.
- Prepara un aliño con aceite de oliva mezclado con un poco de zumo de limón.
- Añade sal y pimienta al gusto y menta o albahaca cortada.
- Mezcla todo con el aliño.
- Llévalo al frigo para que esté bien fresquita.

Aquí tienes la vídeo receta paso a paso.
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Ensalada de lenteja caviar, con mango y queso fresco

Las ensaladas apetecen todo el año, pero en verano es cuando más las consumimos. Hoy vengo con una receta muy fresquita que combina legumbre (lenteja caviar), vegetales y fruta. 

Las lentejas caviar son una variedad especial de lentejas pequeñas y redondas que se asemejan al caviar, de ahí su nombre. Estas lentejas son conocidas por su textura firme y suave, y tienen un sabor delicado y ligeramente dulce.

Son ideales para ensaladas y platos fríos, debido a su rápido tiempo de cocción y su capacidad para mantener su forma y consistencia.

Además, las lentejas caviar son una fuente rica de proteínas vegetales, fibra, hierro y otros nutrientes esenciales. Vamos con la receta.

Por cierto que no he hecho fotos muy afortunadas pero si que la tengo publicada en instagram en el vídeo paso a paso.

Ingredientes:


- Lenteja caviar
- Medio pepino
- Mango
- Tomates cherry
- Queso fresco

Para el aliño:

- Aceite de oliva virgen
- Vinagre de módena
- Miel 
- Orégano 
- Sal 
- Pimienta 


Cómo preparar la ensalada de lentejas caviar


- Primero cocinamos las lentejas en agua, durante 20 minutos. Es una lenteja que se cocina muy rápido.
- Una vez escurridas y frías, las mezclamos con los vegetales y la fruta cortada.
- El pepino, el mango y los tomates cortados pequeñito.
- Para preparar el aliño, mezclar todos los ingredientes, añadiendo sal y pimienta al gusto.
- Cuando esté todo bien mezclado, añadir el queso fresco por encima.
- Y llevar a la nevera para que esté bien fresca.

Ensalada de lenteja caviar, con mango y queso fresco
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Ensalada de garbanzos con manzana

Hoy vengo con una ensalada para los días de entretiempo. Siempre comentamos que las ensaladas son para todo el año y cuando vamos cambiando de temporada también lo hacemos con los ingredientes y los productos que tenemos al alcance. 

Las legumbres siempre van bien para las ensaladas frescas o tibias, como la de lentejas con remolacha y vegetales que preparé hace pocos días. Esta vez lleva garbanzos y manzana, además de vegetales frescos que todos solemos tener en casa.

Es una combinación sencillita y la mar de apañada para preparar en un momento. Puedes ver más recetas en el apartado del blog recetas de ensaladas, donde encuentras variedad para todas las temporadas de año. 


Ingredientes:


- 1 bote de garbanzos cocidos
- 1 manzana golden
- 1/2 pepino
- 1 pimiento verde (pequeño)
- 1 tomate maduro
- 1/2 cebolla morada
- Sal
- Pimienta
- Aceite de oliva virgen
- Semillas de sésamo tostadas
- Semillas de sésamo negro
- 1 cda de miel
- 1 cda de vinagre de manzana o zumo de limón


Cómo preparar la ensalada de garbanzos


- Escurrimos los garbanzos y reservamos.
- Picamos la cebolla morada, el pepino, el tomate y el pimiento verde.
- Cortamos la manzana y la rociamos con el limón.
- Lo mezclamos todo y preparamos el aliño.
- El aliño lleva el aceite de oliva, el vinagre, las semillas de sésamo y una cucharadita de miel.
- Salpimentamos al gusto y listo.

Ensalada de garbanzos con manzana
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Ensalada de lentejas con vegetales

Despido el verano con una ensalada de lentejas con vegetales que es ideal para cualquier estación. Y es que las ensaladas son para todo el año, de mil maneras, no faltan nunca en nuestra cocina.

Con cuatro cositas que tenemos por casa, las ensaladas siempre quedan bien apañadas y además son rápidas de hacer. Un buen aliño con hierbas aromáticas y especias y ya tenemos para un primer plato, que con poco más, te solucionan una comida completa o una cena.

Hoy con legumbre sana y rica. Las lentejas son las que más usamos en casa, pero todas son ideales para este tipo de recetas, que, por cierto, en nada ya las estamos echando al puchero para los platos de cuchara. Ya mismo estamos con los caldos y las cremas y nuestras recetas otoñales. 
Tienes la receta paso a paso en vídeo en mi Instagram.


Ingredientes:


- Un bote de lentejas cocidas
- 1 cebolleta 
- 1 pepino
- 2 tomates maduros
- 1 zanahoria
- Remolacha rallada
- Aceite de oliva virgen
- Un poquito de zumo de limón (al gusto)
- Sal
- Pimienta
- Albahaca


Cómo preparar la ensalada de lentejas


- Escurrimos las lentejas cocidas y las reservamos.
- Lavamos y picamos las cebolla, zanahoria, el pepino y los dos tomates maduros.
- Lo mezclamos todo y preparamos el aliño con aceite de oliva virgen, la albahaca picada, sal y pimienta y un poquito de zumo de limón (al gusto)
- A la hora de servir añadimos un poco de remolacha rallada y una pizca de orégano.

Ensalada de lentejas con vegetales
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Ensalada de habitas con caballa ahumada

Las ensaladas no pueden faltar en verano y las legumbres son una opción estupenda para prepararlas de mil maneras. Con cuatro ingredientes que tenemos por casa combinamos un plato para que quede bien apañado.

La he preparado con habitas en conserva, que ya vienen en aceite y condimentadas, y como ingrediente especial caballa ahumada. Es la primera vez que la utilizo y la verdad que me ha gustado mucho.
El plato es bien fácil y rápido de hacer, con un buen aliño y poco más, sin ninguna complicación.

En lugar de habitas la puedes hacer con cualquier legumbre, que seguro queda igual de rica. Como base he utilizado lo que tenía en casa, tomate y pepino que tenía que aprovechar. Vamos con la receta.


Ingredientes para la receta


- Un bote de habitas en aceite de oliva.
- 100 g de caballa ahumada
- 1 tomate hermoso
- 1 pepino
- 3-4 cdas de aceite de oliva virgen
- 1 cda de vinagre de módena
- 1 cda de miel
- Pimienta
- Sal


Cómo preparar la ensalada de habitas 


- Cortamos la caballa ahumada en lonchitas.
- Cortamos el pepino y el tomate en rodajitas finas.
- Preparamos el aliño mezclando el aceite, vinagre, miel, pimienta y sal.
- Montamos el plato con el tomate y el pepino en la base, las habitas por encima y las lonchitas de caballa ahumada.
- Repartimos el aliño por encima y lo llevamos a la nevera para tomar bien fresquita.

Cómo es una receta de aprovechamiento, se va al reto  1+/- 100, desperdicio 0 de Marisa. Un reto lleno de ideas sobre el reciclaje y el ahorro.

Ensalada de habitas con caballa ahumada
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Macedonia de mango y calabacín con queso fresco

Para los días de calor, lo que mejor nos siente son las ensaladas fresquitas, hidratantes y nutritivas. Si además la puedes preparar con antelación mucho mejor. La dejas lista en la nevera a punto para la hora de comer o la hora de la cena.

La ensalada de hoy lleva fruta, vegetales y queso fresco. Ingredientes que puedes combinar o cambiar a tu gusto. Es un gustazo, con las buenas frutas que tenemos en verano, hacer diferentes versiones de ensaladas, como la de aguacate con melocotón y queso, que es muy fresca para estos días.

El queso fresco es ideal para incorporar y enriquecer nuestras recetas veraniegas. Los platos quedan ligeros y además aporta un extra de calcio, vitaminas y minerales. Con una buena vinagreta o aliño, tienes un plato perfecto para empezar una buena comida o una cena.


Ingredientes:

- 1 calabacín pequeño
- 1 mango
- 1 cebolleta
- Queso Fresco de Cadí (cantidad al gusto)
- 1 manzana roja
- 1 rama de menta fresca

Para el aliño:

- 60 g de aceite de oliva virgen
- 1 cta semillas sésamo tostado
- 1 cta semillas de sésamo negro
- 10 g vinagre de manzana
- 1 cucharadita de miel de romero
- 1/ cda sirope de ágave o miel
- Pimienta negra
- Sal


Cómo preparar la macedonia con queso


- Pelamos y cortamos el mango a daditos.
- Lavamos muy bien el calabacín y cortamos a daditos, lo dejamos con piel.
- Pelamos y cortamos la cebolleta.
- Cortamos la manzana a bastoncitos dejando la piel.
- Hacemos los mismo con el queso fresco a daditos y reservamos.

  En un recipiente preparamos el aliño:
- Mezclamos el aceite de oliva con el vinagre de manzana.
- Añadimos una cucharadita de sirope de ágave (o miel), pimienta recién molida y sal.
- Mezclamos bien y finalizamos añadiendo las semillas de sésamo y menta fresca picada.

- Juntamos todos los ingredientes de la ensalada y añadimos el aliño.
- A la hora de servir espolvoreamos un poquito más de sésamo negro y ponemos unas hojitas de menta fresca para decorar.

Macedonia de mango y calabacín con queso fresco
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Ensalada de patata con manzana y pavo ahumado

Qué rápido pasa el tiempo, y que loca está la primavera. Hemos pasado de días frescos y lluviosos a una semana que comienza soleada y con una buena subida de temperaturas. La verdad es que da alegría y buen rollo, con ganas de pensar en cosas más positivas que tiempo atrás.

En la cocina también se nota en nuestros platos. Hoy traigo una ensalada de patata al estilo de las ensaladas de verano que lleva fruta y verdura y buenas proteínas. 
La verdad es que es un plato para todo el año, que, como todas las ensaladas, las vamos preparando con lo que tenemos en casa y según la temporada cambiamos algunos ingredientes.

El pavo ahumado es de la @xarcuteriasilvia (Mercat de Lesseps) todo un lujo de embutido, dando color y saborazo a esta rica y completa ensalada. Vamos con los ingredientes.

Ensalada de patata con manzana y pavo ahumado

Ingredientes:

✔ 400 g de patata
✔ 2 zanahorias
✔ 2 manzanas golden
✔ 100 g de judías verdes
✔ 2 huevo medianos
✔ 150 g de fiambre de pavo ahumado
✔ 1 yogur
✔ Ralladura de naranja y lima
✔ Aceite de oliva virgen
✔ Sal y pimienta
✔ Una ramita de tomillo


Cómo preparar la ensalada de patata con manzana


✔ Empezamos por cocer las patatas y las judías verdes hasta que estén tiernas.
✔ Hacemos los mismo con lo huevos y las zanahorias. 
✔ Troceamos las patatas, zanahorias, las judías verdes. 
✔ Mezclamos todos los ingredientes en un bol y añadimos el pavo cortado a taquitos.
✔ Preparamos el aliño con el yogur, la ralladura de naranja y lima y un poquito de aceite de oliva virgen. Sazonamos al gusto y lo mezclamos con la ensalada.
✔ Lo reservamos en la nevera y a la hora de servir acompañamos con un poquito de tomillo, orégano o albahaca.

Ensalada de patata con manzana y pavo ahumado

Es una ensalada bien completa, con fruta, verdura, vegetales y buena proteínas. Para acompañar unos picos o tostadas de pan siempre vienen bien, con un refresco o nuestra bebida preferida.

Tanto para un aperitivo como un entrante, nos viene perfecto para prepararlo con antelación.

Ensalada de patata con manzana y pavo ahumado
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