Platos frescos y sencillos para preparar con los más peques de la casa este verano
El verano es la estación perfecta para disfrutar de comidas frescas y sencillas que pueden prepararse en familia.
Cocinar con los más pequeños no solo es una excelente manera de pasar tiempo juntos, sino que también les enseña habilidades valiosas y fomenta hábitos alimenticios saludables.
Por eso, a continuación, te dejamos algunas ideas de recetas para hacer con niños este verano.
5 recetas veraniegas para hacer con niños en casa
1. Ensalada de frutas
Ingredientes:
· Sandía.
· Melón.
· Uvas.
· Fresas.
· Kiwi.
· Jugo de limón.
· Miel (opcional).
Preparación:
- Lavar y cortar: Lava bien todas las frutas. Los niños pueden ayudarte a cortar las frutas en trozos pequeños (con supervisión adecuada o usando cuchillos de plástico seguros para niños).
- Mezcla: En un tazón grande, mezcla todas las frutas cortadas.
- Aderezo: Añade un poco de jugo de limón y una cucharada de miel si deseas un toque extra de dulzura.
- Servir: Sirve en tazones individuales y disfruta de esta refrescante y colorida ensalada.
2. Wraps de pavo y vegetales
Ingredientes:
· Tortillas de harina o de maíz.
· Pechuga de pavo en rodajas.
· Queso en lonchas.
· Lechuga.
· Tomate.
· Zanahoria rallada.
· Mayonesa o yogur griego.
Preparación:
- Prepara los ingredientes: Lava y corta la lechuga y el tomate. Los niños pueden ayudar a rallar la zanahoria.
- Montar el wrap: Coloca una tortilla en un plato y unta una capa fina de mayonesa o yogur griego.
- Añadir los ingredientes: Coloca las rodajas de pavo, el queso, la lechuga, el tomate y la zanahoria rallada sobre la tortilla.
- Enrollar: Ayuda a los niños a enrollar la tortilla con cuidado para que no se salga el relleno.
- Cortar y servir: Corta los wraps por la mitad y sírvelos.
3. Helado de yogur y frutas
Ingredientes:
· Yogur natural o de sabor.
· Frutas frescas (fresas, arándanos, mango, etc.).
· Miel o azúcar (opcional).
· Moldes para paletas.
Preparación:
- Prepara el yogur: Si el yogur es natural, puedes endulzarlo ligeramente con miel o azúcar.
- Corta las frutas: Los niños pueden ayudar a cortar las frutas en trozos pequeños.
- Llena los moldes: Alterna capas de yogur y frutas en los moldes para helados.
- Congela: Coloca los moldes en el congelador durante al menos 4 horas o hasta que estén completamente congelados.
- Disfruta: Saca los moldes y disfruta de un snack refrescante y saludable.
4. Pizzas de pita
Ingredientes:
· Pan de pita.
· Salsa de tomate.
· Queso rallado.
· Jamón, pepperoni o cualquier otro ingrediente que sea tu favorito.
· Vegetales (pimientos, champiñones, aceitunas, etc.).
Preparación:
- Prepara los ingredientes: Los niños pueden ayudar a cortar los vegetales y rallar el queso.
- Arma la pizza: Coloca los panes de pita en una bandeja para hornear. Unta una capa de salsa de tomate sobre cada uno.
- Añade los ingredientes: Espolvorea el queso rallado y añade los ingredientes elegidos.
- Hornear: Hornea a 180°C durante unos 10 minutos o hasta que el queso esté derretido.
- Servir: Deja enfriar un poco antes de servir.
5. Batido de frutas
Ingredientes:
· Plátano.
· Fresas.
· Yogur.
· Leche o jugo de naranja.
· Miel (opcional).
Preparación:
- Prepara las frutas: Los niños pueden ayudar a pelar el plátano y cortar las fresas.
- Mezcla todo: En una licuadora, añade el plátano, las fresas, el yogur y la leche o jugo de naranja. Puedes añadir un poco de miel si quieres endulzar más el batido.
- Licuadora: Licúa hasta obtener una mezcla suave.
- Servir: Sirve en vasos y disfruta de una bebida fresca y nutritiva.
Cocinar juntos es una excelente manera de enseñar a los niños sobre nutrición, colaboración y creatividad en la cocina.
Con estas recetas, pasaréis un verano divertido y saludable, disfrutando de deliciosos platos que ellos mismos han ayudado a preparar. ¡Buen provecho!
7 Comentarios
Hola Silvia. Con estas recetitas me monto yo un bufé en la terraza y disfrutamos tanto o más que los niños.
ResponderEliminarUn abrazo.
Hola Silvia. Pues sí, la verdad que son buenas propuestas para los que tienen peques en casa. Recetas sencillitas y muy ricas.
ResponderEliminarMira que soy más de salado pero el batido y los helados que propones son una delicia. Quizás sea por el calor.
Achuchón fuerte guapa. Sil
Me encantan tus propuestas...para peques y los que no lo somos tanto... geniales!besos
ResponderEliminarSilvia, me gustan mucho todas tus propuestas, ideales para estos días de verano, para disfrutar comiendo sin complicarnos excesivamente la vida
ResponderEliminarAbrazos
Lo mejor para estos, calores
ResponderEliminarQuerida Silvia, esta vez nos traes unas propuestas muy interesantes para hacer a los niños. Yo las tendré en cuenta aunque mis niños sean un poco ya mayores, je,je. Todas se ven muy ricas y muy apetecibles para disfrutarlas en verano. Disfruta de tus vacaciones. Besos
ResponderEliminarHola Silvia, una selección buenísima para disfrutar cocinando con los críos de la casa, y encima todo está riquísimo, no se puede pedir más, feliz verano.
ResponderEliminarBesos