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ChupChupChup

Tortilla casera de espinacas, boniato y queso.


La tortilla es uno de esos platos que nunca falla, pero de vez en cuando apetece darle una vuelta de tuerca. Esta versión con espinacas, boniato y queso combina lo mejor de cada ingrediente: el dulzor del boniato, la suavidad de las espinacas y ese punto potente del queso que la hace irresistible.

Es una receta fácil, perfecta para improvisar una cena rápida, llenar el tupper del día siguiente o incluso servir en porciones como aperitivo. Además, puedes usar el tipo de queso que más te guste: curado, semicurado, de cabra o incluso un toque azul si te atreves.

Una tortilla cremosa, llena de sabor y color, que se prepara en pocos minutos y gusta a todo el mundo.

Y se va ahora mismo al Club de la tortilla perfecta.


Ingredientes:


2 puñados de espinacas frescas
1 boniato mediano
Queso a taquitos (el que prefieras)
4 huevos
Sal y pimienta al gusto
Un chorrito de AOVE (aceite de oliva virgen extra)


Preparación paso a paso:


Pela y corta el boniato en dados o láminas finas.
Dóralo en una sartén con un poco de aceite hasta que esté tierno.
En un bol, bate los huevos con sal y pimienta.
Incorpora el boniato, las espinacas cocidas y los taquitos de queso.
Mezcla bien y vierte en la sartén a fuego medio.
Deja cuajar por un lado, dale la vuelta con ayuda de un plato y cocina un par de minutos más.

¡Y lista!


Tortilla casera de espinacas, boniato y queso.
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Boniatos asados en freidora de aire


El otoño es la mejor época para disfrutar de los boniatos, ya que se cosechan durante los meses de octubre y noviembre. Su dulzura natural se intensifica al asarlos, y la textura cremosa que se consigue es simplemente irresistible. 

Además, son ricos en nutrientes como vitamina A, vitamina C y fibra, lo que los convierte en una opción saludable para incluir en las comidas. 

Los preparamos de mil maneras, cocidos, fritos, en cremas y sopas, rellenos o en guisos y estofados.
Pero sobre todo, estos días, es un clásico hacerlos asados. Al igual que las patatas y otros tubérculos se asan sin complicaciones en el horno o con las freidoras de aire.

Durante esta temporada, es tradición verlos en la mesa junto a castañas asadas y panellets, un dulce típico de la celebración de la Castañada en Cataluña. Los panellets se preparan con diferentes sabores como almendra, coco, y boniato, convirtiéndose en una opción deliciosa para quienes buscan opciones tradicionales y de temporada.

Además es que es tan fácil, que da gusto comerlos recién asados. Los compro medianitos de tamaño para la freidora de aire. Pero todo depende de tus necesidades y la cantidad que tengas que hacer.


Boniatos asados en freidora de aire


Boniatos asados en freidora de aire


- Lava bien los boniatos y hazles algunos pinchazos con un tenedor para evitar que exploten en la freidora.
- Precalienta la airfryer a 200°C.
- Coloca los boniatos y déjalos cocer durante unos 30 minutos, dependiendo de su tamaño. Los más grandes pueden necesitar un poco más de tiempo.
- Una vez asados, déjalos reposar unos minutos antes de servir. ¡Listos para disfrutar!


Boniatos asados en freidora de aire
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Chips crujientes de boniato y remolacha

Los chips de vegetales son una opción deliciosa y nutritiva para disfrutar en cualquier momento, como un aperitivo sabroso o como un acompañamiento para tus platos.

Son fáciles de preparar y muy versátiles, ya que puedes hacerlas con diferentes verduras. Los he preparado con remolacha, boniato y zanahoria. Solo tienes que cortar lo vegetales muy finitos con un buen cuchillo o con una mandolina.

Tanto si las haces en el horno, en la freidora de aire o si las fríes en aceite de oliva para obtener un toque extra de crujiente, quedan muy bien. Son opciones a tener en cuenta según tus necesidades y gustos. Te comparto como hacerlo de las tres maneras.

En casa se han convertido en un “snak” delicioso.


Ingredientes:


- 1 boniato grande
- 2 zanahorias grandes
- 1 remolacha
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- 1/2 cucharadita de pimiento rojo dulce (opcional)
- 1/2 cucharadita de ajo en polvo (opcional)


Preparación de los vegetales:


- Lavar bien el boniato, las zanahorias y la remolacha. Les dejo la piel.
- Con la ayuda de una mandolina o un cuchillo afilado, cortar rodajas delgadas y uniformes. Cuantas más delgadas sean las rodajas, más crujientes serán los chips.
- En un bol grande, mezclar el aceite de oliva, la sal, la pimienta y, si lo deseas, el pimiento rojo dulce y el ajo en polvo. Esta mezcla dará sabor a tus chips.

Cocción al horno o freidora de aire:

- Calentar el horno a 180°C o la freidora de aire.
- Colocar las rodajas en una sola capa sobre una bandeja para la cocción forrada con papel de horno. Si es necesario, utilizar dos bandejas para que las rodajas no se amontonen.
- Cocer en el horno o freidora de aire durante unos 15-20 minutos, o hasta que las chips estén doradas y crujientes. 
- Girarlas a mitad del tiempo de cocción para que se cuezan de forma uniforme.
- Una vez las chips estén listas, retirarlas y dejarlas enfriar durante unos minutos. Se volverán más crujientes a medida que se enfríen.

Versión clásica en aceite de oliva:

- Si las fríes en aceite de oliva, omitir el paso de mezclar con las especias. 
- En una sartén profunda o una freidora, calentar suficiente aceite de oliva para sumergir las rodajas de verduras completamente. El aceite debe estar caliente, pero no humeante.
- Freír las rodajas en tandas pequeñas para evitar que se peguen. Freír hasta que estén doradas y crujientes, aproximadamente 2-3 minutos por tanda
- Enfriar y espolvorear con especias o un poco de sal al gusto.

Chips crujientes de boniato y remolacha
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Aperitivo de mini burguer a la plancha

Llega el momento de pensar en recetas para las fiestas, en aperitivos, entrantes, guisos y asados. Hoy traigo unos montaditos de mini burguers que son ideales para comenzar una comida o para tomar como picoteo en una cena.

He utilizado la plancha de asar JATA GR3000 para prepararlo en un momento y de manera súper fácil.
Ya te he contado algunas veces que la plancha me tiene In love. Hace tiempo que la utilizo y la verdad que es fácil de usar en todos los sentidos.

Es ideal para todo tipo de recetas de carnes y pescados como el pulpo con mango o las brochetas de pate y kaki que han sido todo un éxito en la mesa.  Y para las verduras, que decirte, quedan de lujo y al punto. Recuerdo la receta de verduras a la plancha con salsa de mango y curry preparada con la plancha en un santiamén.

Hoy le toca el turno a un aperitivo bien completo.  Cuando fui a comprar los ingredientes al mercado encontré diferentes burguers y escogí las de conejo. Me parecen riquísimas y super saludables, además es una idea estupenda para comer carne de conejo todo el año de diferentes maneras. De todas maneras, tenemos muchos tipos de burguer al gusto, para quien prefiera otras, así que todos contentos.

Los ingredientes son para 4 unidades, quedan bien completitas. Si necesitas más, es cuestión de multiplicar cantidades.

Aperitivo de mini burguer a la plancha

Ingredientes:

✔ 4 mini burguer de conejo 
✔ 1 boniato asado
✔ 50 g pimiento caramelizado
✔ 50 g cebolla caremelizada
✔ 1 loncha de queso semi
✔ 1 manzana 
✔ Tomillo en ramitas
✔ Medio limón
✔ Aceite de oliva virgen.
✔ Sal
✔ Pimienta


Cómo preparar los montaditos


✔ Asamos el boniato en el horno o unos minutos en el microondas para que esté medio cocido a la hora de ponerlo en la plancha. Lo cortamos en rodajas gruesas para pasar por la plancha.
✔ Preparamos la manzana cortada a rodajitas finas y la rociamos con una gotas de limón para que no se oscurezca.
✔ Calentamos la plancha Jata a temperatura alta y pincelamos con un poquito de aceite de oliva
✔ Cuando esté bien caliente ponemos las mini burguers, las rodajas de boniato y la manzana sobre la plancha. Todo a la vez.

Aperitivo de mini burguer a la plancha

✔ Damos la vuelta a las burguers y a las rodajas de boniato. La manzana se cocina enseguida y e deshará un poquito. Es lo primero que retiraremos.
✔ Continuamos con el boniato y las burguers hasta que estén bien cocidas.
✔ Para montar el aperitivo, ponemos en la base el boniato y lo salpimentamos al gusto.
✔ Encima la mini burguer. Hay que tener en cuenta que ya está condimentada.
✔ Para los amantes de queso, seguimos con una lonchita de queso. He preparado con y sin queso, para todos los gustos.
✔ Y para finalizar, un trio de sabores, un poquito de pimiento caramelizado, cebolla caramelizada y manzana asada a la plancha.
✔ Finalizamos con unas hojitas de tomillo limonero.

Tienes el vídeo de la receta paso a paso aquí → Aperitivo de mini burguer.

Aperitivo de mini burguer a la plancha
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Boniatos rellenos con butifarra y castañas

Si hay algo que tenemos estos días muy presente, son los boniatos y las castañas. Después de haber preparado los boniatos y castañas al horno siempre te sobran algunas y las puedes utilizar para combinar con alguna receta que se tercie.

Es lo que se me ha ocurrido al preparar estos boniatos rellenos con butifarra. He aprovechado para sumar unas castañas troceadas al relleno de carne de butifarra, que tenía por el congelador. La butifarra la traje del mercado de la Xarcutería Sílvia, las prepara allí mismo con diferentes combinaciones de ingredientes.
Y es que con cuatro cosas salen platos bien apañados y sencillos de preparar. Este relleno poco más necesita ya que la butifarra está bien condimentada y tiene mucho sabor.

La verdad es que los boniatos rellenos quedan muy bien, es una opción diferente a las patatas y a otras verduras, y así variamos. Hace mucho tiempo que no los preparaba con carnes, pero sí de vez en cuando lo hago con un relleno de  jamon y queso en plan exprés y resultan la mar de apetecibles. De una manera u otra, resulta una receta que se apaña un primer plato o una cena y con cero complicaciones a la hora de cocinar.

Boniatos rellenos con butifarra y castañas

Ingredientes:

✔ 2 boniatos pequeños
✔ 100 g de butifarra 
✔ 4-5 castañas asadas
✔ 1 cebolla mediana
✔ 1 diente de ajo (opcional)
✔ Queso rallado Urgèlia DOP Cadí
✔ Aceite de oliva virgen


Cómo preparar los boniatos rellenos


✔ Empezamos por asarlos bien boniatos en el horno, les hacemos un corte transversal para que sea más rápido. Depende del tamaño tardarán un poco más o un poco menos.  También se pueden cocinar en el microondas o cocerlos en agua hirviendo.
✔ Los reservamos y con ayuda de una cucharita los vaciamos dejando un hueco para el relleno.
✔ En una sartén, calentamos aceite de oliva virgen, y pochamos la cebolla cortada pequeña. Añadimos la butifarra troceada. La tenía congelada y la he descongelado el dia antes en la nevera. 
✔ Partimos unas cuantas castañas asadas y añadimos los trocitos a la carne. También le podemos poner una cucharadita de queso rallado mezclado.
✔ Rectificamos de sal y pimienta, pero seguramente no hará falta porque la butifarra ya viene condimentada.
✔ Rellenamos los boniatos con la mezcla y los cubrimos con queso rallado.
✔ Los gratinamos en el horno y cuando estén bien doraditos los sacamos.

Boniatos rellenos con butifarra y castañas

En esta receta he aprovechado unas castañas asadas que sobraron y un poco de butifarra que tenia en el congelador. Así que se va al reto 1 +/-100, desperdicio 0 donde puedes encontrar muchas ideas para aprovechar ingredientes que todos tenemos por casa y a los que hay que dar salida.
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Crema de boniato y pera con jengibre

Llevo tiempo sin preparar una crema de verduras, y me parece una opción estupenda para combinar entre los menús de Navidad. 

El boniato es algo que me gusta mucho y lo he incorporado en bastante guisos, combinado con carnes estofadas y pescados queda buenísimo. En dulces y postres también queda perfecto, así que en sopas y  cremas no va a ser menos.
He visto y probado algunas recetas de crema de boniato con otras verduras o con fruta y me ha gustado. Encuentro que la hace más ligera a la vez que saciante y nutritiva. Es todo un acierto, y además, es bien fácil de preparar.

Así que voy a sacar mi batería de cocina Vitrinor y me pongo con un caldo sustancioso para empezar. Preparo bastante cantidad para luego congelar. Después seguimos con la crema de boniato y pera.

No he puesto muchos ingredientes porque me gusta que en las cremas se noten los sabores de las verduras tal cual, pero si quieres, al final y opcionalmente, le puedes añadir un extra de crema de leche. Lo dejo a tu gusto.

Crema de boniato y pera con jengibre

Ingredientes:

✔ 2 boniatos grandes
✔ 1 cebolla pequeña
✔ 1 diente de ajo
✔ 2 peras conference
✔ Jengibre rallado o en polvo
✔ Aceite de oliva virgen
✔ Media granada
✔ Cebollino cortado
✔ Sal 
✔ Pimienta
✔ Caldo de jamón o verduras


Cómo preparar la crema de boniato y pera


✔ Para empezar preparamos un caldo de jamón con verduras que voy a necesitar para la receta. Me gusta hacer bastante, en una cazuela grande, para utilizarlo en diferentes recetas a posteriori. 
✔ El caldo lleva: hueso de jamón, cebolla, apio, zanahoria, nabo y apio.
✔ Lo he dejado cocer dos horas aproximadamente.

Caldo de jamón y verduras
Caldo de jamón y verduras

Preparamos los boniatos:
✔ Mientras asamos los boniatos al horno durante 30-40 minutos a 180 º C.
✔ Este paso te lo puedes saltar y cocinar el boniato cortadito directamente en la cazuela que hacemos la crema. A mi me gusta más asado por el sabor que aporta.

Crema de boniato y pera con jengibre

Preparamos la crema:
✔ Calentamos aceite de oliva virgen y sofreímos la cebolla y los ajos cortados. Cuando tome color, añadimos el jengibre rallado (cantidad al gusto).
✔ Continuamos con el boniato asado troceado y la peras también troceadas.
✔ Cubrimos con el caldo que hemos preparado antes y salpimentamos.

Crema de boniato y pera con jengibre

✔ Cocemos a fuego medio unos 20 minutos. Hasta que esté todo blandito.
✔ Lo retiramos del fuego y lo trituramos. Rectifica de sal y pimienta si es necesario.
✔ Servimos acompañado con cebollino o granada para dar un toque de color.

Crema de boniato y pera con jengibre

A tener en cuenta:

✔ Los boniatos, en vez de asarlos, los puedes saltear en la cazuela a la vez que haces la crema.
✔ Para acompañar puedes variar con crujiente de semillas, con hierbas aromáticas o chips de frutas.
✔ Esta crema la puedes preparar con antelación y congelar, queda perfecta.
✔ Prueba con otras frutas o verduras, como la manzana, zanahoria o calabaza.

Crema de boniato y pera con jengibre
Crema de boniato y pera con jengibre
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Bizcocho de dulce de boniato y limón

Boniatos, castañas y calabazas son protagonistas en nuestras mesas durante estos días. Hoy traigo una receta dulce, un bizcocho con boniato que se prepara facilisimo.

¿Te acuerdas de la receta del dulce de boniato asado? hace unos días la publiqué y comentaba que lo tuve que esconder, porque cucharada a cucharada, nos lo íbamos terminando. Reservé un par de botes, a escondidas para preparar un postre. Es ideal para utilizar en bizcochos, tartas, rellenos y muchas más recetas. 

Vamos a encender el horno horno y mientras prepramos la masa del bizcocho y la cobertura de chocolate con canela.

Bizcocho de dulce de boniato y limón

Ingredientes:

- 200 g dulce e boniato (receta casera)
- 210 g harina repostería
- 10 g levadura en polvo
- 75 g de azúcar
- 3 huevos medianos
- 75 g aceite de oliva
- 1 pizca de sal
- Ralladura de limón
- 170 g chocolate para cobertura
- 200 ml de nata
- 20 g de mantequilla- 1 cta de canela en polvo (opcional)


Cómo preparar Bizcocho de dulce de boniato y limón


1. Empezamos por batir los huevos con al azúcar hasta que blanquee y aumente el doble su volumen.
2. Añadimos el aceite de oliva y seguimos batiendo hasta que se integre.
3. Continuamos con el dulce de boniato y la ralladura de limón, lo mezclamos bien.
4. Tamizamos la harina junto con la levadura, la canela y la pizca de sal. Añadimos todo a la mezcla anterior. Lo hacemos en dos veces con ayuda de una espátula y con movimientos envolventes.
5. Engrasamos un molde y lo llenamos con la mezcla. Mientras precalentamos el horno a 180 º C .
6. Lo cocemos durante 35 minutos. Con un palillo comprobamos que el interior está seco. A tener en cuenta el tamaño y forma del molde, puede variar el tiempo de cocción.
7. Lo retiramos de horno y dejamos enfriar sobre una rejilla unos minutos antes de desmoldar.

Bizcocho de dulce de boniato y limón

8. Preparamos la cobertura mientras esperamos que se enfríe el bizcocho.
9. En un cazo calentamos la nata y cuando arranque a hervir, retiramos del fuego y añadimos el chocolate troceado con la cucharadita de canela. Le damos unas vueltas y finalizamos con la mantequilla. Removemos hasta que esté cremoso.
10. Cubrimos el bizcocho y a disfrutar de un buen trozo con un café, infusión o tu bebida preferida.

Bizcocho de dulce de boniato y limón

Si no tienes dulce de boniato, lo puedes hacer con boniato asado y triturado, y ajustando la cantidad de azúcar o del endulzante que utilices.  Como en el bizcocho de Cake de calabaza con canela donde la calabaza está asada y triturada tal cual, sin compliaciones.

Bizcocho de dulce de boniato y limón

En casa ya me han pedido que haga otro, porque les ha gustado muchísimo. Espero que te apetezca probarlo y te animes a prepararlo :)

¿Quien se lleva el primer trozo?

Bizcocho de dulce de boniato y limón

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Dulce de boniato

Estamos en temporada de boniatos, uno de los productos estrella del otoño. Al horno, cocido, frito o en cremas, el boniato es un tubérculo que nos da mucho juego en la cocina, igual que lo hace la patata en recetas saladas y dulces.

En platos de cuchara es una delicia. Da un punto de sabor y dulzor a los guisos que lo hace muy especial. Para recetas de postres es perfecto por su textura y color, además combina con muchas frutas de temporada, como la crema de boniato y cítricos con kiwi y mandarina.

Hoy te traigo una conserva dulce, ideal para utilizar en bizcochos, tartas, rellenos y para tomar con unas tostadas o con un yogur. Tan fácil de hacer como rico, es todo un éxito.

Dulce de boniato

Ingredientes: 

- 600 g de boniato asado (o cocido)
- 200 g de azúcar
- 1 piel de limón
- 1 rama de canela


Cómo preparar Dulce de boniato asado


1. Empezamos por asar los boniatos en el horno. Los introducimos en el horno a 180º C durante 30 minutos. Cuando estén tiernos, los dejamos enfriar. Si es necesario los dejamos más rato.
Si no quieres hacerlo asado, lo cueces en agua hasta que este tierno.
2. Sacamos la piel y trituramos la pulpa. Lo puedes hacer con un tenedor o un pasapurés.

Dulce de boniato

3. En un recipiente ponemos todos los ingredientes, el boniato, la piel del limón, el azúcar y la rama de canela.
4. Cocemos a fuego medio durante 30 minutos, dando vueltas de vez en cuanto y al tanto de que no se pegue por debajo.Si hace falta líquido añadimos un poquito de agua.
5. Lo dejamos enfriar, sacamos la rama de canela y la piel del limón. Ya lo tenemos listo para guardar en botes. El dulce de boniato se puede guardar como conserva o bien congelar sin problemas.

Puedes variar la cantidad de azúcar a tu conveniencia y añadir o combinar especias, como clavo o jengibre. O probar con la piel de otro cítrico como naranja o mandarina dando tu toque personal.

Dulce de boniato

¿Qué te parece este dulce de boniato? Seguro que se te ocurren muchas ideas para utilizarlo, además de comerlo a cucharadas :)

Te dejo un par de recetas con boniato que te pueden gustar para esta temporada :)

- Boniatos al horno con pera y dátiles
- Estofado de ternera con boniato y setas



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Estofado de ternera con boniato y setas

Nos acercamos al otoño y las verduras y frutas de temporada cambian. Setas, calabaza, boniatos... colores, aromas y sabores diferentes que nos llevan a guisos de cuchara y a pensar en platos otoñales, que en breve nos pondremos a cocinar.

El boniato es uno de los ingredientes escogidos para el reto #ColorYSabor de Temporada de este mes de septiembre. Me encanta el boniato, me declaro fan total de este tubérculo de sabor dulce. Y es que da mucho juego en la cocina: asados, rellenos, para guarniciones o para guisos, como el de sepia con boniato. También para dulces y postres.

Hoy la receta de va cuchareo, un estofado que lleva boniato y setas, cocinado a fuego lento, de los que mejoran al día siguiente, y que tienes que acompañar con un buen pan.

Estofado de ternera con boniato y setas

Ingredientes:

- 250 g carne de ternera para estofado
- 150 g de setas (ceps)
- 2 boniatos medianos
- 1 cebolla grande
- 1 puerro mediano
- 2 dientes de ajo
- 1 tomate maduro rallado
- 1 copa de vino tinto
- Caldo de ave o verduras
- Aceite de oliva virgen
- 1 cda chocolate a la piedra o chocolate negro.
- 3 o 4 clavos de olor
- Tomillo en rama (opcional) laurel.
- Pimienta negra recién molida
- Sal

Estofado de ternera con boniato y setas


Cómo preparar Estofado de ternera con boniato y setas


1. Empezamos por preparar las verduras. Pelamos y cortamos la cebolla, el puerro y los ajos. Rallamos el tomate y limpiamos las setas.
2. En una cazuela, calentamos aceite de oliva y pochamos la cebolla, el puerro y añadimos los ajos al final. Cuando tome color añadimos el tomate rallado.

Estofado de ternera con boniato y setas

3.  En otra cazuela o en un sarten, salteamos la carne a fuego vivo para que selle bien por todas partes. Lo puedes hacer en la misma de las verduras.
4. Lo juntamos todo y añadimos la copita de vino tinto. Sabes que puedes sutituirlo por caldo de verduras si no quieres utilizar vino o ingredientes con alcohol.

Estofado de ternera con boniato y setas

5. Añadimos los clavos, el laurel y las hierbas aromáticas. Recuerda que puedes variar de hierbas aromáticas a tu gusto.
6 . Cubrimos con caldo de ave o caldo vegetal, y dejamos que haga chupchup a fuego lento, como mínimo 1 hora y media o hasta que la carne esté tierna.

Estofado de ternera con boniato y setas

7. Añadimos el boniato troceado al final de la cocción.
8. Mientras tanto, salteamos las setas en aceite de oliva bien caliente, y las añadimos a la cazuela.
9. Rectificamos de sal y pimienta a nuestro gusto.
8. Finalizamos con una cucharadita de chocolate negro para dar este punto especial al guiso.

Estofado de ternera con boniato y setas

No te olvides del pan :) te aseguro que repetirás ración :)

¿Ideas de recetas con boniatos? Aquí van algunas que te pueden gustar :)

- Boniatos al horno con pera y dátiles
- Boniatos rellenos de jamón y queso
- Crema de boniato y cítricos con kiwi y mandarina
- Pan de boniato con castañas


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Sepia con boniato

Llega el frío y qué bien sientan los platos de cuchara. Hoy traigo una receta de las de toda la vida, la sepia guisada que siempre hemos hecho en casa, y que nos gusta tanto. Pero con una variante, con boniato en vez de con patata. El cambio ha sido positivo, nos ha encantado probarlo con el boniato y el comprobar el toque diferente de sabor que le da al plato.
Este es uno de esos guisos que al día siguiente están mucho mejor, una vez reposado. Por lo que nos permite prepararlo con antelación y reservarlo con toda tranquilidad. Con un buen pan es perfecto para una comida de plato único.

       Ingredientes:

       - 3 bonitos medianos
       - 1 sepia grande o dos pequeñas
       - 150 g de guisantes cocidos
       - 1 vasito vino blanco
       - 3 tomates maduros
       - 1 pimiento verde
       - 1 cebolla morada
       - 2 dientes de ajo
       - 2 hojas de laurel
       - 1 cda de pimentón
       - Aceite de oliva
       - Sal y pimienta
       - Caldo de pescado

Sepia con boniato


Cómo preparar Sepia con boniato

El caldo de pescado lo podemos hacer en casa, yo lo suelo congelar en pequeñas cantidades para luego utilizarlo en los guisos. Es muy práctico, aunque si lo prefieres puedes utilizar el que venden preparado. Para hacerlo, poner todos los ingredientes en un recipiente con agua fría y  cocer durante 30 minutos. Desespumar de vez en cuando, dejar enfriar, colar y reservar.

Limpiamos las sepias, o bien las compramos limpias, las cortamos en cuadrados y la reservamos. Pelamos y cortamos la cebollas y los dientes de ajo, el pimiento verde, y rallamos los tomates maduros. Hacemos lo mismo con los boniatos, a trozos grandes.

Calentamos aceite de oliva y sofreímos la cebolla, el ajo y el pimiento. Cuando tenga color añadimos el pimentón y el tomate triturado, esperamos a que todo se reduzca y añadimos el laurel. Opcionalmente puedes regarlo con medio vasito de vino blanco.

Sepia con boniato

Después incorporamos los boniatos cortados y la sepia, damos unas vueltas durante un par de minutos. Los guisantes los añadimos al final, he utilizado guisantes en conserva que ya venían cocidos.
Cubrimos con el caldo de pescado dejamos cocer unos 25 minutos, a fuego medio. Comprobamos que el boniato y la sepia estén tiernos.

Sepia con boniato

También podemos mezclar el boniato con patata para hacerlo algo diferente, o darle un punto de pizante al guiso con un poco de guindilla. Lo suelo hacer cuando lo preparo con patatas, le da ese extra de alegría al plato.
Pues venga, que la mesa está puesta y el pan cortado. A disfrutar !

Sepia con boniato

Hasta pronto!
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Hola! ya estamos todos pensando en las recetas para las fiestas navideñas y no nos daremos cuenta que ya estaremos en ello. Hoy propongo una guarnición muy fácil y práctica que se hace en un momento. Combina salado, dulce y especias, a ver que os parece...

Boniatos al horno con pera y dátiles



He necesitado:
2 boniatos medianos
2 peras pequeñas o 1 grande (comice)
6 cdas de semillas de calabaza y pipas
1 cucharadita de romero en hojas
Sal marina y aceite de oliva
Dátiles (8-10 unidades)
1 cucharadita de curry (opcional)


Preparación:
Empezamos por precalentar el horno a 220º C, 
Mientras vamos pelando los boniatos y los cortamos a cuartos longitudinales,y luego en rodajas finas. Cortamos la pera de la misma manera, quitando el corazón, la reservamos.
En un bol mezclamos los boniatos cortados con el aceite de oliva, la sal y el romero. Opcionalmente agregamos una cucharadita de curry en polvo. Dejaremos que macere.
En una sartén sin aceite tostamos las semillas de calabaza y las pipas, con mucho cuidado y vigilando que no se quemen, Lo reservamos para mezclar después de hornear el boniato.
Colocamos la mezcla de boniatos sobre una bandeja de horno, forrada con papel vegetal y horneamos. Al cabo de cinco minutos incorporamos la pera cortada y lo dejamos todo,  hasta que este cocido y un poco dorado.
Sacamos del horno y mezclamos con las semillas de calabaza, las pipas y dátiles cortados a trocitos.


Ya lo tenemos a punto para probar. Una combinación contrastada de dulces y salados, con aromas a romero y curry, Espero que os ha gustado tanto como a nosotros y os animéis a probarla.

Me reservo esta receta para repetir durante estas fiestas.
Feliz fin de semana y hasta la próxima :)

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Silvia - ChupChupChup
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