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Magdalenas de espelta integral con zanahoria

Hace tiempo que no preparo magdalenas, y la verdad es que tenía ganas de hacerlo con alguna harina diferente para variar un poco. Me gustan mucho las harinas integrales en especial la harina de espelta, las utilizo bastante para hacer panes y de vez en cuando alguna receta de bizcocho o alguna coca con frutas. Hoy le toca el turno a las magdalenas. 

Quiero probar algunas masas integrales pensando en recetas nuevas para la temporada de fiestas que en nada la tenemos a la vuelta de la esquina. Todos los Santos, ya mismo y diciembre llega enseguida... no nos daremos cuenta y estaremos pensando en aperitivos y platillos para fiestas. 

Me estoy mirando algunos diseños divertidos como estas cápsulas para cupcakes pensando en Halloween y en algúnos dulces que prepararé en breve. Necesitaré alguna figurita, topping o decoración de azúcar para cupcakes y galletas especiales. Una que es previsora...

Las magadalenas que traigo hoy no tienen ningún misterio en su elaboración y son de lo más versátiles. En formato normal o mini, son perfectas para un aperitivo o fiesta. Las podemos tomar en momentos dulces o combinarlas con otros bocaditos salados de zanahoria para contrastar sabores.

Magdalenas de espelta integral con zanahoria

Ingredientes:

✔ 150 g de huevo (3 m)
✔ 200 g espelta integral
✔ 100 yogur natural
✔ 100 g zanahoria
✔ 80 g aceite oliva
✔ 120 g azúcar moreno
✔ 2 g sal
✔ 8 g levadura en polvo


Cómo preparar Magdalenas de espelta integral con zanahoria


✔ Empezamos por batir los huevos y añadir el azúcar. Doblará su volumen.
✔ Añadimos el aceite de oliva y seguimos batiendo, continuamos con el yogur natural.
✔ Rallamos la zanahoria y la reservamos para el final.
✔ Incorporamos los ingredientes secos: la harina de espelta integral, la levadura en polvo y la sal.
✔ Cuando esté todo bien integrado, vamos mezclando poco a poco la zanahoria rallada.
✔ Reservamos la masa en la nevera 30 minutos como mínimo. 

Magdalenas de espelta integral con zanahoria
Magdalenas de espelta integral con zanahoria

✔ Mientas  precalentamos el horno a 200 º C.
✔ Llenamos los moldes 3/4 partes.
✔ Horneamos durante 16-18 minutos a 200º C. (aprox.) Puedes hacer la prueba del palillo para comprobar que están cocidas del todo.
✔ Las sacamos y las dejamos enfriar sobre una rejilla. 

Magdalenas de espelta integral con zanahoria

✔ Cambia la harina de espelta por otra que te guste, te quedarán igual de bien.
✔ Puedes utilizar leche o una bebida vegetal en lugar de yogur natural.
✔ Y por supuesto cambiar la verdura, son de lo más versátil.

El interior queda esponjoso y con los trocitos de zanahoria. La miga te recuerda a la carrot cake.
Y para acompañar... ¿café o té? yo prefiero un chocolate caliente :)

Si no te gusta la espelta integral, te recuerdo otras opciones que llevan trigos diferentes:

✔ Magdalenas de sarraceno y pera
✔ Magdalenas centeno integral y naranja
✔ Magdalenas-de-tritordeum-y-albaricoque.html

Magdalenas de espelta integral con zanahoria
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Marmitako

El marmitako es un clásico de la gastronomía vasca que todos conocemos y seguro que hemos comido más de una y dos veces. Con la llegada del otoño apetecen platos de cuchara y más calentitos. Así que no quiero dejar pasar el tiempo sin compartir esta receta tradicional.

Nunca lo había cocinado en casa hasta ahora. Es mi primera vez con el marmitako y  la verdad es que me estaba perdiendo algo muy sencillo de preparar y muy rico. Ahora si, que ya se queda en mi cocina y tengo claro que lo  lo haré más a menudo. 

Es un plato que admite variaciones , como casi toda la comida tradicional y familiar. En cada casa la versión de cada uno, como el clásico guiso de bacalao con legumbres  o los boniatos con sepia, que cada temporada solemos preparar.

Hoy, la receta es la que me ha explicado Estanis. Aquí va mi cazuela de marmitako.

Marmitako

Ingredientes: 

✔ 1 cebolla hermosa
✔ 2 diente de ajo
✔ 1 pimiento verde
✔ 2 pimiento choricero
✔ 1 hoja de laurel
✔ Caldo de pescado
✔ Sal
✔ Pimienta
✔ Bonito cortado a tacos (500 g)
✔ 3 Patatas


Cómo preparar Marmitako


✔ Cortamos la cebolla, el ajo y el pimiento verde a la brunoise (pequeño).
✔ En un recipiente (marmita) o cazuela, calentamos aceite de oliva virgen y empezamos a sofreír la cebolla. Seguimos con el pimiento verde y el ajo.
✔ Mientas, ponemos el pimiento choricero en remojo y sacamos su carne con una cuchara y la incorporamos al sofrito. Reservamos el agua del remojo.
✔ Dejamos cocer unos minutos, añadimos la hoja de laurel y el agua reservada. O bien caldo de pescado.
✔ Pelamos y cortamos las patatas. Las añadimos al guiso y dejamos cocer unos 20 minutos hasta que estén tiernas.
✔ Rectifica de sal y pimienta al gusto.

Marmitako
Marmitako
Marmitako

✔ Cortamos el bonito en trozos de unos dos centímetros. Si no lo haces tú, te lo pueden hacer en la pescaderia. 
✔ Lo añadimos al guiso y apagamos el fuego. Tapamos la cazuela y lo dejamos reposar. Se termina de hacer en ese momento.  

Con estas cantidades hemos comido cuatro personas. Para presentarlo lo he cambiado de cazuela.
Ah! no te olvides de un buen pan para acompañar... ¡está de vicio!

Marmitako
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Pan de dos cebollas

Este mes participo por primera vez en el reto #CookingTheChef con una receta de pan.
Jordi Morera, ha sido reconocido como "World Baker 2017” por la Unión Internacional de Panaderos y Pasteleros. Está al frente de las panaderías L’Espiga d’Or en Vilanova i la Geltrú, y Espícula en Andorra.

La harina y el agua son los protagonistas, junto con el tiempo, para conseguir largas fermentaciones. Si lo sumamos a la cocción en el horno de leña el resultado no puede ser otro que una pan de gran calidad. En L'Espiga d'Or se trabaja con varias masas madre de cultivo distintas y tiene en sus instalaciones un molino de piedra para molturar harinas de cultivo propio.

           "Cultivar, moler y fermentar son la esencia de nuestro trabajo"

Ha escrito dos libros “Hoy harás pan” (2014), para panarras caseros y “La Revoluación del Pan” (2017), un libro de gran formato para profesionales donde deja al desnudo todos sus conocimientos.

El "Pan de dos cebollas" es la receta que he escogido para participar. La he adaptado en cantidades, además de añadir de tomillo y hacerlo en versión molde.
Es un pan que lleva cebolla deshidratada y cebolla cruda, dando una mezcla de sabores y texturas que clama al cielo.

Pan de dos cebollas

INGREDIENTES:

Escaldado previo:
✔ 30 g harina de kamut
✔ 60 ml agua a 50 º C

Cebollas:
✔ 60 g cebolla natural picada
✔ 55 g cebolla seca deshidratada
✔ 55 g agua para rehidratar la cebolla

Resto de ingredientes:
✔ 425 g harina panadera
✔ 90 g escaldado previo
✔ 85 g de masa madre
✔ 215 ml agua
✔ 60 g aceite de oliva virgen
✔ 9 g de sal
✔ 2 g levadura prensada
✔ 10 g de azúcar
✔ Tomillo a tu aire


Cómo preparar el pan de dos cebollas con tomillo


Preparar el escaldado:
✔ Calentar agua sobre los 50ºC y añadir la harina de Kamut. Mezclar bien para evitar que se formen grumos y dejarlo unos 30 minutos (máximo 70 º C)  lo puedes hacer en el horno.
✔ Reservamos el escaldado para preparar la masa.

Preparar las cebollas: 
✔ Rehidratamos la cebolla seca con la misma cantidad de agua. 
✔ Por otra parte cortamos la cebolla cruda a trozos no muy pequeños. Luego da gusto encontrarlos en el pan.

Pan de dos cebollas

Preparar la masa:
✔ Mezclamos la harina con el agua y con las masa madre activa. Lo dejamos tapado 15 minutos. Ojo con los calores que aún tenemos y afecta a los tiempos.
✔ Añadimos el escaldado, y el resto de ingredientes.
✔ Amasamos con amasadora o a mano. Yo lo hago manual, con amasados cortos y reposos de 10 minutos. 
✔ Cuando esté lista, dejamos fermentar en bloque unas dos horas haciendo un pliegue a la hora.
✔ Si quieres puedes retardar en nevera unas horas por cuestiones de comodidad y tiempos.

Pan de dos cebollas

División y formado: 
✔ No he dividido nada porque he hecho una pieza única. Pero puedes hacer piezas pequeñas. 
✔ Preboleamos ligeramente y esperamos unos 15 minutos.
✔ Formamos la pieza intentando no desgasificar y la ponemos dentro del molde.
✔ Esperamos a que fermente, un par de horas más más o menos.

Pan de dos cebollas
Pan de dos cebollas

✔ Cocemos en el horno precalentado a 240ºC. Los primeros 10 minutos con vapor.
✔ Bajamos la temperatura a 220ºC y finalizamos el tiempo necesario la cocción.

Siempre atentos a las temperaturas ambientales, ya sabes que varían los tiempos de fermentación. Lo mismo con los hornos, cada casa es un mundo y cada uno tiene sus más y sus menos.

He adaptado las cantidades para un una unidad mediana Pero ya te confieso que la próxima vez va a ser el doble, porque está que se come solo...
Es un pan que dura mucho tiempo tiempo. Aunque está tan bueno que... ¡vuela rápido!

Pan de dos cebollas
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