Ensalada de calabacín y mango con queso de cabra y fresas

by - mayo 17, 2026

Ensalada de calabacín y mango con queso de cabra y fresas


Con la llegada del buen tiempo empiezan a apetecer recetas más frescas, ligeras y llenas de color. Las ensaladas de verano son una de las mejores opciones para disfrutar de frutas y verduras de temporada de una forma diferente, combinando sabores dulces y salados con ingredientes sencillos.

Esta ensalada de calabacín y mango es perfecta para esos días en los que buscamos platos rápidos, sabrosos y fáciles de dejar preparados con antelación. El contraste del mango, las fresas y el queso de cabra queda delicioso, mientras que el aliño con limón, miel y sésamo aporta un toque fresco y aromático.

Además, es una receta ideal para aprovechar fruta madura que tenemos en casa y preparar una comida o cena ligera, vistosa y muy veraniega.

 

Ingredientes:


1 calabacín pequeño
1 mango
1 cebolla de Figueras pequeña
Queso de cabra (cantidad al gusto)
1 docena de fresas
1 rama de albahaca fresca

Para el aliño:
60 g de aceite de oliva virgen extra
10 g de semillas de sésamo
10 g de jugo de limón
1 cucharadita de miel de romero
Pimienta negra
Sal


Cómo hacer ensalada de calabacín y mango:


Lavar muy bien el calabacín y cortarlo a daditos pequeños.
Pelar el mango y la cebolla de Figueras y cortarlos del mismo tamaño para que la ensalada quede equilibrada.
Lavar las fresas, retirar las hojas y cortarlas también a dados. Reservar.
Para preparar el aliño, mezclar en un recipiente el aceite de oliva virgen extra con el jugo de limón.
Añadir la miel de romero, pimienta negra recién molida y una pizca de sal. Mezclar bien hasta integrar todos los ingredientes.
Incorporar las semillas de sésamo y volver a remover.
Mezclar el calabacín, el mango, la cebolla y las fresas con el aliño. Guardar la ensalada en la nevera hasta el momento de servir para que esté bien fresquita.
Justo antes de llevar a la mesa, añadir el queso de cabra cortado a dados por encima.
Finalizar decorando con unas hojas de albahaca fresca y un poco más de sésamo.


Consejos para preparar esta ensalada fresca de verano:

Puedes sustituir el queso de cabra por feta o mozzarella fresca si prefieres un sabor más suave.
Si el mango está muy maduro, la ensalada quedará todavía más aromática y jugosa.

También puedes añadir aguacate, rúcula o frutos secos para darle diferentes matices y convertirla en un plato más completo.


Ensalada de calabacín y mango con queso de cabra y fresas

4 Comentarios

  1. Buenas noches, Silvia. Menuda ensalada más rica. No le falta de nada. Publiqué una con mango totalmente diferente pero sé lo rico que queda en ensaladas. Ya apetece disfrutar de ellas. Besos.

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  2. Hola Silvia. Por aquí seguimos çon una primavera más bien fresquita, pero no es impedimento para comer un plato de esa rica ensalada.
    Bss

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  3. Buenas tardes. Este tipo de ensaladas no faltan en mi mesa durante todo el año, más aún en tiempo de calor donde son indispensables. No tengo costumbre de poner el calabacin en crudo pero todo es probarlo y acostumbrarse, seguro que me gustará con el resto de ingredientes.
    Bss

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  4. Hola, guapa. Solo viendo las imágenes ya puedo predecir que está riquísima. Me gusta todos los ingredientes que le has puesto . Además, ya está acompañando el tiempo para empezar a saborear las ensaladas frescas . Besos

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