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ChupChupChup

Muslitos de pollo al curry en airfryer

Hace tiempo que tenía ganas de probar los mulsitos de pollo al curry en la freidora de aire. De momento solo los había preparado con alguna hierba aromática o en plan pollo asado, tal cual.
Y me ha gustado mucho el resultado con la mezcla de especias: quedan con un sabor exótico y ligeramente picante que los hace deliciosos.

Además los preparas en poco tiempo, con menos aceite y conservando todo su sabor.
Los he cocinado en un santiamén en la airfryer de Jata, consiguiendo que queden doraditos por fuera y tiernos por dentro.

Las cantidades las he puesto a mi aire. Puedes poner la mezcla que más te guste y variar o sustituir alguna. Con los jugos restantes he aprovechado para terminar una salsa de acompañamiento.


Ingredientes:


Muslitos de pollo (5)
Curry en polvo
Hierbas aromáticas (tomillo)
Sal y pimienta
Limón (zumo)
Chili en polvo (opcional, para un toque picante)
Aceite para pincelar
1 cda harina de maíz (u otro tipo)


Cómo preparar los muslitos al curry:


Empezamos por ponerlos muslitos de pollo en un recipiente.
Añade el curry, la sal y pimienta, y  un buen chorrito de aceite de oliva.
Exprime medio limón y viértelo sobre los muslitos de pollo.
Embadurna bien con esta mezcla y deja reposar una media hora.
Colócalos en la freidora de aire a 180°C y cocina unos 25-30 minutos aproximadamente.
Dales la vuelta a media cocción para que se doren por todos los lados.
Sácalos de la freidora de aire y aprovecha los jugos que ha ido soltando.
Ponlos en un cazo y añade una cucharadita de harina de maíz o de otro tipo, para que se espese.
Y sírvelo todo junto.

Muslitos de pollo al curry en airfryer
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Chips de alcachofa al curry

Estamos en temporada de alcachofas y es buen momento para cocinar con ellas. Hoy vengo con una receta muy sencilla que se prepara en nada de tiempo con la freidora de aire. También la puedes preparar en el horno, quedan muy bien y muy crujientes. 

Estuve dudando en subir este post al blog o no hacerlo, ya que no tenia fotos, en un principio. Las que subí primero eran capturas del vídeo que grabé mientras las preparaba. Y luego... estaban tan apetecibles y ricas, que ya no me paré a hacer fotos diferentes para el blog. Se veían bastante borrosas....
Ahora si que ya las he cambiado. He he vuelto a preparar los chips en un momento y se ven mejor.

El toque de curry les ha dado un puntito de sabor especial. Si no te gusta el curry, hay muchas opciones diferentes con otras especias, o simplemente sal y pimienta al gusto.


Ingredientes:


- Alcachofas (los corazones)
- Aceite de oliva virgen extra
- Curry en polvo
- Sal, pimienta (opcional)


Cómo preparar los chips de alcachofa


- Limpiamos y cortamos las los corazones de alcachofa en láminas finitas. Las hojas y tallos sobrantes las podemos guardar para hacer sopas y caldos u otras preparaciones.
- Las ponemos en un bol y añadimos un poquito de aceite de oliva, curry en polvo y le damos unas vueltas. Opcionalmente añadir otras especias, sal o pimienta la gusto.
- Los llevamos a la freidora de aire. Em 10 minutos a 180 º C los tienes listos. Pueden tardar más o menos tiempo dependiendo delo grosor de los chips.

Chips de alcachofa al curry
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sopas

No hay nada como una buen caldo, sopa o crema, para tomar bien calentita durante la temporada de invierno. Los caldos no faltan en nuestros fogones para preparar esos platos reconfortantes que calientan el cuerpo y además sientan de maravilla.

Tanto los que preparamos en casa como los que compramos preparados en el mercado, o supermercados nos ayudan a la hora de preparar nuestros platos preferidos.

Una buena opción es utilizar los Caldos de Pastas Gallo, elaborados de forma natural con productos de proximidad y con un sabor que aporta ese toque especial a nuestros mejores platos.
Disponen de cuatro variedades: el caldo de pollo, el caldo de pollo con jamón ibérico, el caldo de verduras y el caldo de cocido.

Además de su naturalidad, los Caldos de Pastas Gallo, apuestan por un envase sostenible y reciclable, hechos con un 87% de material de origen vegetal. 

Y hablando de recetas... ¿En cuantas de ellas utilizamos algún tipo de caldo? En infinidad de ellas.
No solo en sopas y cremas, donde se necesita una buena base de caldo, también lo usamos para muchos arroces, fideuás, guisos, estofados y platos de pescado, por mencionar algunos.

Estos días de frío, lo que más apetece son los platos calentitos. Hoy te propongo una sopa de alcachofas y verduras, con un toque de curry. Ahora que estamos en temporada es una buena oportunidad para preparar un plato de cuchareo con un buen caldo.

Sopa de alcachofas


Receta de sopa de alcachofas


Ingredientes:

- 8 alcachofas 
- 1 zanahoria
- 1 tomate maduro
- 1 patata mediana
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 litro de caldo vegetal
- 1 cda de curry en polvo
- 1 limón, su zumo
- Aceite de oliva virgen
- Sal y pimienta negra
- Perejil picado

Elaboración de la receta:


- Empezamos por lavar y pelar la zanahoria, la cebolla tierna y los ajos. Los cortamos en brunoise.
- Hacemos lo mismo con la patata y el tomate, los pelamos y cortamos a daditos.
- Pelamos las alcachofas dejando el corazón y los sumergimos en agua con el zumo del limón para que no se ennegrezcan. El resto de hojas las podemos guardar para otras elaboraciones.
- En un recipiente calentamos aceite de oliva virgen y pochamos la cebolla con el ajo.
- Pasados un par de minutos sumamos la zanahoria cortada y dejamos un par de minutos más.
- Añadimos una cucharadita de curry en polvo y damos unas vueltas para que se integre bien.
- Continuamos con el tomate y las patatas, salpimentamos y sumamos el caldo de verduras,
- Dejamos que se cocine a fuego lento durante unos 10 minutos aproximadamente, vigilando que no falte líquido.
- Cortamos los corazones de alcachofas a cuartos y estos por la mitad. Los añadimos a la cazuela y dejamos que se cocinen hasta que estén tiernos.
- Si hiciera falta se añade un poco más de caldo. En el último momento rectificamos de sal y pimienta y apagamos el fuego.
- Antes de servir, espolvorear con un poco de cebollino o perejil picado.

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Aperitivo de garbanzos al curry

Con la llegada del verano y las ganas que tenemos todos de hacer salidas y estar con los familiares y amigos, apetece mucho hacer aperitivos al aire libre o en las terrazas de casa.
Aunque tengamos más libertad de movimientos, yo sigo con mucha prudencia, pues en Barcelona y en muchas más ciudades, las incidencias suben y aunque ya vayamos estando vacunados, hay que ir con mucho cuidado.

Pero que no nos falten las buenas comidas y aperitivos, así que hoy traigo unos garbanzos al curry que están para chuparse los dedos. El año pasado probé unos cacahuetes con miel y sésamo salado, que publiqué por estas fechas en el blog que son una ricura, así que para variar, pruebo con garbanzos.

Los he preparado en la freidora de aire, en mi Instagram tienes la receta en vídeo y la verdad que me han encantado como quedan. Es práctico, limpio y casi sin aceite, para mi es genial, pues por el tema del "colesterol" no me va bien consumir demasiados fritos. Además puedes preparar otro tipo de alimentos diferentes y da mucho juego en la cocina.

Esta receta la puedes preparar con las especias que más te gusten o con hierbas aromáticas que prefieras.

Aperitivo de garbanzos al curry

Ingredientes:

✔ Garbanzos de bote escurridos.
✔ 1 cta. de curry en polvo
✔ 1 cta. de cilantro molido
✔ 1 cta..de sal y pimienta recién molida
✔ 1 cda. de aceite de oliva virgen


Cómo preparar los garbanzos al curry


✔ En un bol mezclamos los garbanzos bien escurridos y secos junto a las especias, curry, sal, pimienta, cilantro.
✔ Añadimos una cucharada de aceite de oliva virgen y lo mezclamos bien.
✔ Lo introducimos en la freidora de aire y en cinco o seis minutos a 180 ºC los tienes listos.
✔ Los puedes hacer perfectamente en el horno, esparciéndolos sobre un papel de hornear y cociendo hasta que estén crujientes. De las dos maneras quedan muy bien.

Aperitivo de garbanzos al curry
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Curry de garbanzos con butifarra

El curry es uno de los condimentos que combina varias especias en polvo o en pasta y que utilizamos en muchas recetas. De origen indio, llegó Europa en el siglo XVIII y fue muy bien aceptado.
Normalmente lo compramos preparado, pero también se puede hacer en casa, con un molinillo y mezclando nosotros mismos las especias.

Lo combinamos para aromatizar en todo tipo de platos, como carnes, pescados, verduras y sopas. También lo usamos en masas dulces o de panes, como los grisines al curry que son súper crujientes y quedan con un color muy bonito.

Hoy te traigo unos garbanzos combinados con butifarra, que se preparan bien fácil y puedes hacer con otra legumbre. Esta receta la he preparado con ingredientes del Mercat de Lessps del que te he habado en algunos post, comentando sobre las paradas y sus productos, y al que voy a comprar con asiduidad. 
Así que me he llenado la cesta con garbanzos, butifarra y especias...

Curry de garbanzos con butifarra

Ingredientes:

✔ 400 g de garbanzos cocidos 
✔ Butifarra 
✔ 1 cebolla pequeña
✔ 2 dientes de ajo
✔ 1 Tomate maduro
✔ Aceite de oliva virgen extra
✔ 1 /2 litro de caldo de verduras
✔ 1 cucharadita de comino en polvo
✔ 1 cucharadita de cilantro molido
✔ 1 cta de jengibre en polvo
✔ 1 cta de curry en polvo
✔ 1 poquito de cúrcuma (opcional)
✔ 1 cucharada de semillas de sésamo negro
✔ Sal y pimienta blanca
✔ Crema de coco 100 ml.


Cómo preparar curry de garbanzos con butifarra


✔ Empezamos por sofreír la cebolla y el ajo laminado.
✔ Cortamos la butifarra en trozos y la marcamos en e mismo recipiente. La retiramos
✔ Añadimos las especias damos unas vueltas y seguimos con el tomate rallado.
✔ Dejamos cocer unos diez minutos a fuego lento.
✔ Sumamos los garbanzos (ya cocidos) y añadimos el caldo de verduras. Dejamos a fuego lento unos cinco minutos más.
✔ Añadimos los trozos de butifarra que teníamos reservados. Rectificamos de sal y esperamos que se acabe de cocinar unos cinco minutos más y apagamos el fuego. 
✔ Apagamos el fuego y le añadimos la crema de coco.
✔ Servimos con cilantro fresco por encima y semillas de sésamo negro.
✔ Para acompañar es ideal chapati, pan pita o pan naan. 

Curry de garbanzos con butifarra
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Curry de garbanzos con butifarra de huevo de espinacas

En Cuaresma es tradición preparar el "Potaje de Vigilia" y otro platos de cuchara que durante estas fechas no faltan en ninguna casa. Los garbanzos con espinacas y bacalao es un clásico, cada cual con sus variantes y sus propias costumbres.

De vez en cuando apetece variar y probar recetas diferentes. Hoy los preparo con curry, especia que  vengo utilizando en platos de cuchareo, como la sopa de alcachofas al curry y a la que me estoy aficionando en masas de pan. Voy probando, pero de momento ya salen del horno unos grisines al curry súper crujientes, que están de vicio.

Vamos a los garbanzos y a la butifarra de huevo, que son los apropiados para estas fechas. La butifarra de huevo lleva espinacas incorporadas, es una  variedad riquísima, una delicia.

Curry de garbanzos con butifarra de huevo de espinacas

Ingredientes:
✔ 400 g de garbanzos cocidos
✔ Butifarra de huevo con espinacas
✔ 1 cebolla pequeña
✔ 2 dientes de ajo
✔ Aceite de oliva virgen extra
✔ 1 tomate maduro natural (rallado)
✔ 150 g de crema de coco
✔ 1 buena rama de cilantro fresco
✔ 1 trozo de jengibre fresco
✔ 1 cucharadita de curry en polvo
✔ 1 poquito de cúrcuma (opcional)
✔ 1 cucharadita de comino en polvo
✔ 1 cucharadita de cilantro en polvo (o semillas)
✔ 1/2 litro de caldo de verduras o agua mineral
✔ Sal y pimienta blanca
✔ Ralladura de lima (opcional)

Para acompañar el plato:
✔ Arroz basmati para acompañar (opcional)
✔ Pan naan o pan pita


Cómo preparar Curry de garbanzos con butifarra


✔ Pelamos la cebolla y los ajos. Los picamos.
✔ Calentamos el aceite de oliva en un recipiente y añadimos la cebolla. La pochamos unos cuatro o cinco minutos hasta que tome color.
✔ Añadimos los ajos y el jengibre rallado y lo dejamos un par de minutos más.
✔ Seguimos con el tomate triturado. Damos unas vueltas, lo dejamos dos o tres minutos y añadimos el comino, el cilantro en polvo y el curry. El resto de especias en polvo, cúrcuma ( opcional)
✔ Si ves que queda muy seco puedes añadir un poquito de caldo de verduras o agua.
✔ Lo removemos bien y añadimos los garbanzos cocidos (previo escurridos) mezclándolos bien para que todo quede integrado.
✔ Lo dejamos a fuego medio durante 10 minutos y añadimos la butifarra de espinacas cortada.
✔ Continuamos unos dos-tres minutos más, queremos que los trozos de butifarra queden enteritos.

Curry de garbanzos con butifarra de huevo de espinacas
Curry de garbanzos con butifarra de huevo de espinacas
Curry de garbanzos con butifarra de huevo de espinacas
Curry de garbanzos con butifarra de huevo de espinacas

✔ Apagar el fuego, añadimos la crema de coco y rectificamos de sal.
✔ Servimos con cilantro fresco por encima y ralladura de lima.
✔ Para acompañar es ideal un poco de arroz basmati hervido.
✔ No te olvides del pan pita o el pan naan para completar la comida.

Curry de garbanzos con butifarra de huevo de espinacas

A tener en cuenta:
✔ Puedes preparar este plato con antelación y dejarlo para el día siguiente.
✔ Aguanta unos días en la nevera. pero lo puedes congelar para posteriores.
✔ Las verduras las puedes combinar a tu gusto igual que las legumbres.
✔ El jengibre fresco lo puedes sustituir por jengibre en polvo.
✔ Y las especias, de la misma manera, las puedes variar según lo que tengas.

Curry de garbanzos con butifarra de huevo de espinacas
Curry de garbanzos con butifarra de huevo de espinacas
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Verduras con salsa de mango y curry

Las verduras a la plancha son una opción estupenda para comer saludable y disfrutar de los vegetales con su auténtico sabor. Y es bien sencillo, solo necesitas unas buenas verduras y poco más.

Como es natural, podemos ir variando de ingredientes según lo que nos trae cada temporada. Berenjenas, calabacines, pimientos, zanahorias, setas,calabaza.. etc. son algunas de las clásicas que no faltan y más en el otoño que tenemos buen acopio de ellas. Más adelante vendrán los espárragos y las alcachofas.. que por cierto ya les tengo ganas. Con lo buenas que están a la brasa...y lo que se disfruta en las barbacoas, junto a las patatas y demás verduras.

Qué pena da cuando se acaba el verano y dejamos atrás las barbacoas al aire libre. Que el resto del año también las hacemos, pero en casa y en la ciudad tiramos más de sartén o plancha.
Hoy estreno la plancha de asar JATA GR3000 y lo hago con unas verduras que acompaño con una salsa de mango y curry.

La plancha de asar Jata me tiene enamorada. Entre otras características, tiene cuatro temperaturas: 75º - 120º - 160º y 230 ºC. Con la temperatura mínima puedes calentar platos.
El recubrimiento es antiadherente y de gran resistencia al rayado. Tiene un sistema que se inclina, facilitando la recogida de grasa y salsas en una bandejita lateral.

Además es que no pesa casi nada, y te la puedes llevar a la mesa gracias a las asas de toque frío.
Vamos con la receta :)

Verduras a la plancha

Ingredientes:

✔ 1 berenjena
✔ 1 pimiento rojo
✔ 1 calabacín
✔ 1 bulbo de hinojo
✔ Aceite de oliva virgen
✔ Sal
✔ Pimienta

Para la salsa:
✔ 1 mango maduro
✔ 1 cebolla tierna mediana
✔ 1 trocito de jengibre fresco
✔ 1 cda de curry el polvo
✔ 20 g de nata para cocinar


Como preparar las verduras a la plancha 


✔ Lavamos y cortamos las verduras a rodajas. Intentamos que sean del mismo grosor.
✔ Calentamos la plancha.Utilizamos solo unas gotas de aceite de oliva para engrasarla.
✔ Vamos poniendo las verduras para que se hagan por los dos lados. A mi me gustan al dente, que no estén muy cocidas, pero las puedes hacer más o menos tiempo a tu gusto.

Verduras a la plancha
Verduras con salsa de mango y curry

Preparar la salsa de mango y curry:

✔ Empezamos por picar la cebolleta y la pochamos en aceite de oliva caliente. Cuando este tierna, añadimos el jengibre pelado y picado.
✔ Continuamos con el mango, que también cortamos pequeño (luego lo trituraremos)
✔ Seguimos con el curry, al gusto, y dejamos todo a fuego lento unos minutos hasta que el mango este blandito y bien cocido.
✔ Finalizamos con la nata para cocinar.  (Es opcional) y dejamos un minuto más.
✔ Trituramos hasta que quede una salsa fina.

Verduras con salsa de mango y curry

Terminamos con el plato:

✔ Montamos el plato colocando las verduras una encima de la otra de manera intercalada.
✔ Añadimos unas hierbas aromáticas picadas, y sal gruesa para decorar y acompañar el plato.
✔ Acompañamos con la salsa de mango y curry.

Verduras con salsa de mango y curry

Puedes variar de verduras a tu gusto. No se si has `robado el hinojo. Está delicioso a la plancha o asado. Hay cantidad de recetas que podemos hacer con él, como el hinojo en escabeche o el hinojo al horno. También lo puedes utilizar en cremas o en ensaladas junto a otras verduras y vegetales.

Y para acompañar las verduras a la plancha hay muchas salsas y vinagretas para todos los gustos. Desde la clásica salsa de tomate, el alioli, las mahonesas o la tradicional salsa romesco.

Verduras con salsa de mango y curry
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Grisines al curry

Hace tiempo que tenía ganas de probar los grisines especiados. Si,esos palitos crujientes que tanto gustan y que desaparecen rápido si están a la vista. Yo, si los tengo cerca, como uno tras otro :)

Son muy fáciles de preparar y admiten muchas variaciones con diferentes harinas, semillas, especias o hierbas aromáticas, no tienen ninguna complicación. 

Los grisines, junto con los crackers, son ideales para aperitivos, para acompañar patés, hummus y salsas o simplemente para picotear entre horas. Hoy preparamos los grisines al curry

Grisines al curry

Ingredientes:

- 250 g harina
- 150 ml agua
- 25 g aceite
- 5 g sal
- 5 g curry en polvo, al gusto
- 2,5 g levadura seca (o 7,5 g fresca)


Cómo preparar Grisines al curry


1. En un recipiente mezclamos la harina con la sal y añadimos el aceite de oliva.
2. Mezclamos el curry en polvo en el agua, para que quede bien repartido y lo añadimos. Finalizamos con la levadura y lo mezclamos todo bien.
3. Pasamos a la encimera enharinada y amasamos un par de minutos. Trabajamos la masa y la plegamos sobre si misma. Dejamos reposar diez minutos.
Repetimos un par de veces este proceso hasta que la masa esté lista.

Grisines al curry

4. Formamos una bola, tapamos con un paño y dejamos fermentar una hora y media. Teniendo en cuenta la temperatura variará el tiempo de fermentación.
5. Aplanamos la masa con un rodillo sobre una superficie enharinada.

Grisines al curry

6. Cortamos tiras de 1 cm más o menos y las enroscamos sobre si mismas. Es opcional, porque las puedes cortar y formar como te guste.
7. Precalentamos en horno a 200º C y cocemos durante 18-20 minutos. No las dejo muy tostadas, me gusta que resalte el color amarillo del curry.
8. Los sacamos del horno y dejamos enfriar sobre una rejilla.

Grisines al curry

Imagínate el aroma a curry que invade la cocina, es indescriptible.
Si puedes, espera a que se enfríen. Aunque ya te adelanto que va a ser difícil, yo no lo consigo :)
¿Quién se lleva el primero?

Grisines al curry

Te dejo un par de propuestas aromáticas que te pueden gustar:

- Grisines con sésamo 
- Crackers de sarraceno con romero


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Sopa de alcachofas al curry

Qué buenas son las alcachofas en todos los guisos y más cuando estamos en plena temporada. Merece la pena aprovecharlas al máximo y sacar partido de esta rica verdura, tan sabrosa y saludable.

Solemos tener la idea de que se desperdicia mucho producto al limpiarlas y prepararlas. A veces hasta da pereza, ¿verdad? a mi me ocurre.

Hoy utilizamos los corazones de la alcachofa para la sopa que propongo. Esta receta la vi en un  folletos del supermercado, ¿las utilizáis? Fue verla y querer probarla, me encantó.

       Ingredientes:

       - 4 alcachofas (los corazones)
       - 1zanahoria mediana
       - 1 tomate maduro 
       - 1 patata mediana
       - 1 cebolla tierna
       - 2 dientes de ajo
       - 1 litro de caldo vegetal
       - 1 cda. pequeña de curry en polvo
       - 1 limón, su zumo
       - Perejil picado
       - Aceite de oliva virgen
       - Sal y pimienta negra


Sopa de alcachofas al curry
      

Cómo preparar Sopa de alcachofas al curry


Empezamos por lavar, pelar y cortar la zanahoria y la cebolla. Hacemos lo mismo con los dientes de ajo, los pelamos y los cortamos.
Calentamos aceite de oliva y pochamos las verduras durante un par de minutos. Añadimos la cucharadita de curry en polvo y continuamos un par de minutos más.

Sopa de alcachofas al curry

Mientras tanto, pelamos la patata y el tomate y los cortamos a daditos. Añadimos al resto de verduras, damos unas vueltas  y salpimentamos a nuestro gusto.

Sopa de alcachofas al curry

Vertemos el caldo de verduras y lo dejamos cocer a fuego lento durante unos 15 minutos, medio tapado y vigilando que no falte líquido.

Sopa de alcachofas al curry

Pelamos las alcachofas dejando el corazón y las sumergimos en agua con el zumo del limón para que no se ennegrezcan. El resto de hojas las podemos aprovechar para hacer un caldo o un puré.
Cortamos los corazones a cuartos y estos por la mitad y los añadimos a la cazuela. Dejamos que haga chup-chup unos 10 minutos más. 

Sopa de alcachofas al curry

Si es necesario añadimos un poquito más de caldo vegetal. Cuando estén tiernas, rectificamos de sal y pimienta y  apagamos el fuego. 

Antes de servir, espolvorear con un poco de perejil picado. ¿Verdad que apetece un plato calentito?

Sopa de alcachofas al curry

Si te sobra alguna ración de sopa, aguanta unos días en la nevera. También la puedes congelar en un recipiente adecuado con toda tranquilidad, queda perfecta una vez descongelada.

Sopa de alcachofas al curry

¡Hasta pronto!
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Hola! Nos adentramos en el buen tiempo y apetecen platos más frescos. Las ensaladas, los entrantes combinando verduras y legumbres con un toque más primaveral y renovado.

La calabaza  y el aguacate con los ingredientes escogidos para participar en el reto mensual "Color y Sabor de Temporada".

Mi propuesta es un entrante, con calabaza que lleva lentejas. El aporte de la legumbre lo hace un plato completísimo en lo que a nutrientes y fibra se refiere. Además con un toque de especias, que lo hace muy aromático y fresco.


Ingredientes: 

1 calabaza mediana, si puede ser redonda mejor.
Aceite de oliva virge,
2 diente de ajo
1 puerro
1/2 pimiento verde
1 zanahoria
Lentejas verdes "du Berry" o las lentejas que quieras.
1/2 cucharadita de comino molido.
1/2 cucharadita de  nuez moscada
1 cucharada de curry en polvo
Sal y pimienta negra


Calabaza al curry con lentejas verdes "du Berry"


Comenzamos por partir las calabazas por la mitad y vaciarlas, las vamos a utilizar como recipiente para servir.
Cortamos la calabaza a dados y la ponemos a cocer en agua hirviendo con un poco de sal.
Mientras vamos limpiando y cortando el puerro en rodajas finas, hacemos lo mismo con la zanahoria cortándola en daditos y lo mismo con el pimiento verde. 

En una sartén grande calentamos el aceite de oliva y salteamos el ajo machacado y las especias hasta que suelten su aroma. Cuidado de que no se quemen, enseguida pueden estropearse y requemarse.


Añadimos el puerro y la zanahoria cortada a daditos, el pimiento verde troceado y salteamos hasta que esté blandito.  Ponemos los dados de calabaza que hemos cocido anteriormente y damos unas vueltas.

Las lentejas se tienen que hervir previemante, a no se que las compres de bote ya cocidas o que las tengas en el congelador guardadas, justamente es mi caso... hace unos días preparé una receta con lentejas "du Berry" y me sobraron, así que fueron al congelador y ahora están a punto para utilizarlas.


Dejamos a fuego lento unos 15 minutos, si ves que le falta líquido puedes añadir un poquito de caldo de verduras o agua en su defecto. Cuando vemos que está todo tierno, lo apagamos.

Rellenamos los cuencos vacíos de la calabaza, la verdad es que quedan muy bonitos y decorativos.
Para finalizar espolvorea con un poco de nuez moscada o un pelín de curry en polvo antes de servir.


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Hola! Vengo con una sopa fresquita y muy ligera, preparada con ingredientes muy saludables y unos frutos secos para acompañar. 
Además, es una receta de aprovechamiento,  con ingredientes que hay por la nevera y la despensa viene de maravilla combinar, que si manzanas, que si cuatro nueces... algún pistacho...
Así vamos haciendo limpieza de cara al verano que en nada lo tenemos encima.

Sopa fría de apio y manzana con curry y frutos secos.


He utilizado:
3 manzanas golden
1 rama de apio con hojas
1 cebolla hermosa
Aceite de oliva,
1 cucharadita de curry
1/2 litro de caldo vegetal
Crema de leche (opcional)
Nueces y pistachos, o frutos secos a tu gusto

Preparación:
En una cazuela calentamos el aceite de oliva para sofreír la cebolla picada, en un par de minutos añadimos el apio, que hemos troceado y sacado las hebras, luego molestan.
A continuación las manzanas troceadas y peladas previamente. 


Dejamos cocer unos 3-4 minutos. Añadir el caldo necesario, lo tapamos y dejamos cocer a fuego lento más o menos durante 20 minutos. A media cocción añadimos el curry. Vigilaremos el punto de sal.
Lo pasamos por la trituradora y dejamos enfriar, lo podemos refinar colándolo para sacar las hebras del apio. Al final también podemos añadir crema de leche (opcional), digo opcional porque mi colesterol no me lo permite y no le pongo.


Esperamos a que se enfrie y reservamos en la nevera para que esté bien fría a la hora de servir.
Finalmente acompañamos con nueces y pistachos troceados por encima.
Con esta sopa saludable y depurativa nos cuidamos por dentro y también por fuera, espero que os haya gustado.

Buen provecho y hasta la próxima!

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