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ChupChupChup

Naranjas rellenas

Una de las frutas que más utilizamos durante todo el año es la naranja. Es fácil tenerlas a mano para preparar zumos o bebidas o comerlas naturales tal cual.

Todo el año, en sus diferentes variedades, las tenemos a nuestro alcance, bien sea comprándolas en nuestras fruterías de barrio o en el mercado. 
Hace tiempo que tenia en mente preparar naranjas rellenas para un postre especial y buscaba algo fácil y rápido para salir de lo habitual. Y es que utilizar las pieles o cáscaras de las frutas y verduras como recipientes me encanta, quedan unas presentaciones atractivas y auténticas.

Y ahora que estamos en plena primavera y ya vamos pensado en comidas más frescas de cara al buen tiempo, es un buen momento para este tipo de postres.

Con pocos ingredientes y en un santiamén tenemos las naranjas rellenas listas. Además, las puedes preparar con toda la familia, mayores y pequeños.  Estoy segura que será la delicia de todos. Porque hablando del relleno... ¿a quién no le gusta le leche condensada?


Naranjas rellenas

Ingredientes: 

- 4 naranjas
- 12 galletas biscuit
- 1 bote de leche condensada
- Galletas para acompañar
- Una rama de menta fresca


Cómo preparar las naranjas rellenas


✔ Empezamos por limpiar las naranjas y partirlas por la mitad.
✔ Sacamos el zumo y quitamos todas las pieles y trocitos de pulpa que esten pegados por dentro.
✔ Mezclamos el zumo de naranja, la leche condensada y las galletas picadas.

Naranjas rellenas

✔ Rellenamos las medias naranjas.
✔ Adornamos con una ramita de menta y acompañamos con galletas.
✔ Las llevamos a la nevera hasta la hora de servir.

Naranjas rellenas

Están buenísimas, así tal cual.  Las galletas que he utilizado llevan un puntito de canela y proporcionan un toque de sabor delicioso. 
La menta con la naranja combina a la perfección y hace que el postre sea fresco y aromático.

Naranjas rellenas

Pero para gustos los colores. Siempre podemos variar y probar cosas diferentes.

✔ Puedes utilizar galletas de otra clase.
✔ Cambiar la leche condensada por queso mascarpone o queso batido.
✔ Acompañar con galletas de chocolate o con frutos secos.
✔ Espolvorear con canela o cacao en polvo.
✔ Decorar con frutas confitadas, chips deshidratados o frutos rojos.

¿Qué te parecen las naranjas rellenas? Son fáciles de preparar y en poco tiempo las tienes a punto. 
Así da gusto tener el postre listo en la nevera.

Naranjas rellenas

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Una de las cosas que me gusta preparar en casa es la bebida vegetal. Por comodidad es más fácil ir a comprarla, traerla y tenerla a punto para tomar, yo lo hago de vez en cuando. Pero cuando las preparo en casa, no tienen nada que ver en lo que se refiere a textura y sabor.

Se han convertido en una alternativa a la leche de vaca tradicional y para ciertas personas nos resulta más saludable. Bien por intolerancias, por gusto o por otras razones. Yo, personalmente me tengo que poner a raya con el tema de la hipercolesterolemia. Este año me ha dado un poco de subida, y, además de generarlo yo misma por mi  metabolismo, tengo que rebajarlo por medio de la alimentación.

Bebida vegetal

Ya sabemos que hay tipos de metabolismo diferentes con necesidades propias de cada uno de ellos. 
Suelo consultar en la web Revolución Personal  consejos sobre dieta y coaching alimentario, donde también te explican los pros y contras de algunas dietas de las que has oído hablar, como la paleolítica o la dieta cetogénica. 
Pero lo que me gusta es el post donde explica, con gráficos, los tres tipos de cuerpo humano: el endomorfo, el mesomorfo y el ectomorfo. Yo ya se cual es el mio :)

Sea como sea, el tema es que uno tiene que cuidarse y lo mejor es ir a un buen profesional que te aconseje lo que tienes que hacer y procurar hacer deporte.
Esta primavera tengo deberes: voy a tener que prescindir o reducir al máximo la mantequilla, y olvidarme de los embutidos, o tomarlos ocasionalmente... en fin... mirar de que todo sea desnatado. La salud es lo primero.

Por esto me gusta hacer los quesos frescos y los yogures en casa. Lo mismo que las bebidas vegetales, de las que tenemos un montón de variedades:

- Bebida de arroz
- Bebida de almendras
- Bebida de avena
- Bebida de soja
- Bebida de coco
- Bebida de nueces
- Bebida de cáñamo

Por poner unas cuantas, seguro que has probado más de una y alguna vez te has preguntado cómo prepararlas en casa. Pues no es nada complicado, como todo, es ponerse manos a la obra.

Te recuerdo las que tengo publicadas en el blog:

Bebida de arroz es perfecta para tomar especiada.

Bebida de arroz

Bebida de avena mi compañera ideal para los desayunos.

Bebida de avena

Bebida de almendras es mi preferida, la que más me gusta a cualquier hora del día.

Bebida de almendras

Además de tomarlas como bebida natural o con café, té, chocolate o especias, también nos sirven para preparar salsas, añadirlas en recetas saladas y preparar panes o postres con ellas.

Esta temporada voy a probar con la de soja, ya he hecho una primera prueba y en cuanto la tenga por la mano te la explico :)

Cuéntame, ¿has preparado alguna en casa? 
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Moon milk - Leche de la luna

Después de vacaciones y con la vuelta a la rutina, a veces se hace un poco difícil retomar nuestras costumbres y hábitos. ¿A quién no le cuesta aunque sea un poco volver a la normalidad? A mi, desde luego, que si. El mes de septiembre es como de transición, que digo yo.

Uno de los hábitos que intento no perder, es el tomar una infusión o un vaso de leche antes de irme a dormir. O un buen rato antes, a media tarde.

Viene al caso de lo que traigo hoy. Es una bebida que hace tiempo descubrí por las redes sociales, la Moon Milk o Leche de la luna, también llamada "Golden Milk o Leche dorada". Son bebidas llamativas, llenas de color y aromas, con tantas versiones como te puedas imaginar.

Por lo que he leído, viene de la medicina tradicional de la India (medicina ayurvérica). Es un remedio natural que ayuda a conciliar el sueño y entre otras muchas propiedades.

Llame como se llame, básicamente es el "vaso de leche caliente de toda la vida" pero con especias añadidas o hierbas aromáticas. Yo lo he adaptado a mi gusto, a veces con leche de vaca y otras con leche vegetal que suelo preparar en casa.Y me encanta.

Si eres de tomar el vaso de leche antes de dormir o a media tarde... calentito o fresquito si aún hace calor, te gustará.

Moon milk - Leche de la luna

Ingredientes:

- 500 ml leche de vaca o vegetal (para dos)
- 1 rama de canela
- 5 g. cúrcuma en polvo
- 1 g de jengibre
- 2 clavos
- Canela en polvo
- 1 cda de miel


Cómo preparar Moon Milk, leche de la luna


1. Calentar la leche mezclada con las especias, a fuego lento unos 4 o 5 minutos vigilando que no hierva.
2. La dejamos reposar unos cinco minutos y la pasamos por un colador .
3. Endulzar, con azúcar moreno, miel, o tu endulzante preferido.
4. Servimos con canela en polvo por encima. Le he añadido unas florecitas de lavanda.

Moon milk - Leche de la luna

¿Qué te parece? Esta es una de las versiones que preparo más a menudo. Personalmente me gusta mucho la cúrcuma, la canela y el jengibre. 

Lo que no me gusta es mezclar demasiadas cosas, con poco creo que ya es suficiente. Lo mismo con las hierbas aromáticas, esencias o flores.
Además, no hay que abusar, y tener la idea de que todo es saludable. Cada persona es un mundo y le puede ir bien un ingrediente o no. En estos temas hay que ser muy prudente.

Para mi es un hábito que funciona, en temporadas en que cuesta coger el sueño o quizás tienes necesidad de relajarte.

Moon milk - Leche de la luna

Es perfecta para tomar antes de ir a dormir o a media tarde. ¿Te animas a preparar tu versión?

Ah y si te apetece preparar tu propia leche vegetal en casa, te recuerdo algunas recetas que tienes en el blog, la mar de fáciles de preparar:

Leche de avena 
Leche de almendras 
Leche de arroz 

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Leche de almendras casera

Una de las bebidas vegetales que más se consume es la de almendra. Es una buena alternativa a la leche de vaca tanto para los intolerantes como las personas que nos gusta alternar con otros sabores. 

Si has pensado alguna vez en prepararla en casa, te lo recomiendo. Es muy fácil de preparar, queda cremosa y además la podemos aromatizar con lo que más nos guste.

Y es que las almendras son tan buenas...

Leche de almendras casera

Ingredientes:

- 1 taza de almendras crudas (marcona)
- 3 tazas de agua mineral
- Agua para remojar las almendras


Cómo preparar bebida de almendras casera


1. Empezamos por dejar en remojo las almendras durante 12 horas. Si lo haces por la noche es ideal para prepararla al día siguiente.
2. Escurrimos las almendras y las lavamos bajo el chorro de agua.
3. Las ponemos junto con el agua en la trituradora y pulsamos a máxima velocidad. Depende de la trituradora o procesador que tengas, lo dejas un minuto o dos.

Leche de almendras casera

4. Preparamos un colador con una malla fina, o gasa. Colamos la mezcla y con una cuchara revolvemos un poco para que acaba de escurrir. 
5. La bebida de almendras se puede aromatizar con canela o vainilla. Le viene perfecto añadirle un poquito de miel como edulcorante natural.

Leche de almendras casera

La bebida de almendras se conserva en el frigorífico un máximo de tres días, no más.

¿Verdad que no tiene ninguna complicación? 

Si quieres animarte con tu propia leche vegetal, te recuerdo que la bebida de arroz o la bebida de avena casera se preparan de una manera igual de fácil. 

Qué hacer con lo que sobra de las almendras: 
- Deshidratar lo que ha quedado en el horno. Lo haremos a temperatura baja durante un ratito. De esta manera lo podemos guardar seco para su posterior uso.
- Añadirlo a nuestras recetas de galletas, pastas dulces o bizcochos. O en una granola para un desayuno saludable, barritas energéticas o una masa de pan.

¿Me das más ideas para aprovechar lo que sobra?

Leche de almendras casera

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Leche de avena casera

La avena y el melón son los ingredientes propuestos para participar en el reto #ColorYSabor de Temporada, este mes de agosto.

He escogido la avena, uno de los cereales que más beneficios aportan a nuestro organismo. Además de fibra y proteínas, son una fuente de calcio, hierro y vitaminas del grupo B, entre muchas otras.

Una de las preparaciones que me gusta hacer en casa son las leches vegetales, como la bebida de arroz casera o la bebida de almendras.
Me ha gustado probar con la avena. Ha sido todo un éxito, además de buena, es muy fácil de preparar.

Leche de avena casera

Ingredientes:

- 1 litro de agua
- 1 taza de copos de avena
- 1 pizquita de sal
- Canela (opcional)
- Miel si te apetece endulzar un poco


Cómo preparar Bebida de avena casera


Empezamos por cubrir los copos de avena con agua y dejamos en remojo dos o tres horas, aunque lo puedes dejar toda la noche o unas horas.


Pasado este tiempo, colamos los copos, desechamos el agua del remojo y los pasamos a un recipiente para triturarlos. Añadimos el litro de agua y la sal y lo batimos a toda marcha durante un par de minutos.

Leche de avena casera

Siempre puedes añadir más agua para suavizar su sabor o reducirla para que sea más intenso.
Dejamos reposar media hora y pasamos a colar la mezcla.
Con un colador de malla fina o con gasas o paño de algodón si no disponemos de el.
Con una cuchara de madera damos los revolvemos para extraer la leche.

Leche de avena casera

La conservamos en el frigo y esperamos a que esté bien fresquita para tomarla. Dura entre cuatro y cinco días perfectamente. Es una gozada preparar este tipo de leches caseras, quedan buenísimas.

Leche de avena casera

Podemos aromatizar a nuestro gusto, con vainilla, canela o miel. Yo la he tomado sola y me ha gustado mucho.

Y ¿Qué hacemos con lo que sobra de la avena?
Pastas dulces y saladas, galletas, podemos añadirla a un bizcocho o una masa de pan. O preparar unas barritas energéticas, o elaborar quesos vegetales. 
¿Te apetece un vaso bien fresquito?

Leche de avena casera

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Helado de arroz con leche, coco y lima

Hola! ¿Cómo va el verano? Muchos ya estáis de vacaciones y otros estamos con ganas de que lleguen pronto :) Este año se me está haciendo muy largo...
Hoy vengo con un postre bien fresquito,un helado de arroz con leche, con coco y lima.  Es ideal para terminar una comida o para tomar como un capricho entre horas. 

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Queso fresco mediterráneo

Hola! ¿Qué tal se presenta el mes de abril? Ya vamos pensando en recetas más fresquitas y dejando atrás los platos de cuchara.
La primera receta de este mes es un queso fresco casero. ¿Habéis probado de hacerlo en en casa? No es nada complicado, solo necesitas un poco de tiempo y es muy agradecido.

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Hola! Llevaba mucho tiempo queriendo probar el pan de molde con suero de leche. 
Como sabéis, soy aficionada a preparar queso fresco en casa. y el suero de la leche que sobra se utiliza para varias elaboraciones. Muchas de ellas son bizcochos y masas enriquecidas, pero lo que más me hace ilusión es utilizarlo para hacer pan.
Vamos a poner las manos en la masa :)

Pan de mole con suero de leche y miel


Pan de molde con suero de leche y miel

He necesitado:
350 grs. harina de trigo
75 grs. harina trigo integral
200 grs. de masa madre trigo
225 ml. de suero de leche
40 grs. de miel
40 grs. de mantequilla
10 grs. de sal

Pan de molde con suero de leche y miel

Cómo preparamos el Pan de molde con suero de leche y miel


Mezclamos la masa madre activa, con el suero de leche, las harinas y el azúcar. Dejamos que repose unos 30 minutos y empezamos a amasar. 
Después de 5 minutos amasando, dejamos reposar unos 10 minutos. Retomamos el amasado 5 minutos más y añadimos la mantequilla a trocitos pequeños y la sal. Volvemos a dejar reposando unos 10 minutos. Repetimos el proceso amasado-reposo un par de veces.
Podemos utilizar el método de amasado que más nos convenga, me ha ido estupendo con amasados cortos y reposos.
Conseguiremos una masa suave y elástica. Engrasamos un recipiente para dejar levar la masa, tapada, durante toda la noche. La he guardado en el frigorífico.

Al día siguiente, sacamos la masa y esperamos a que se atempera. La dividimos en dos, tres o cuatro partes para preformar las bolas. Esperamos que reposen 15 minutos.

Pan de molde con suero de leche y miel

Preparamos el molde alargado engrasándolo bien. Formamos las bolas y las ponemos dentro del molde. Tiene que fermentar unas 2-3 horas, dependiendo de las condiciones de temperatura ambiente de cada cocina. La masa tiene que doblar el volumen generosamente.

Precalentamos el horno a 180º C y cocemos en pan durante 50-60 minutos. Siempre recalculando el tiempo en base a las particularidades de cada horno, ya sabemos que cada cocina es un mundo.

Pan de molde con suero de leche y miel

Sacamos el pan de horno y lo dejamos enfriar sobre una rejilla.
Una vez frío ya podemos probarlo, ha quedado muy esponjoso y suave con el suero de la leche.
A veces, me gusta mezclar una mínima parte de harina integral en las masas, como se aprecia en el corte de las rebanadas. De esta forma variamos del pan blanco de molde, el color, sabor y textura.


Pan de molde con suero de leche y miel

Es perfecto para cortar unas rebanadas y congelar, luego es un gustazo tenerlo apunto para el momento que más nos venga de gusto.
Para desayunos, meriendas, tostadas o bocatas
Pan de molde con suero de leche y miel

Muy contenta de haber probado el pan con suero de leche, además es una manera de aprovechar lo sobra del preparar queso fresco en casa. 
Lo probaré en bizcochos u otras masas, ¿en qué preparaciones lo usáis?, ¿alguna sugerencia?

Hasta pronto!

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Tofu casero

¿A quién le gusta el Tofu? Hasta el momento, no he sido muy aficionada a tomar tofu.
Hasta que día, en casa de una amiga, probé un tofu casero y me di cuenta de que nada tenía que ver con los que compraba de vez en cuando.
Me dije que lo tenía que intentar.

Me parecía un poco complicado, pero no lo es en absoluto, solo necesitas un poco de tiempo. A partir de la soja amarilla y su leche obtenemos el Tofu. Así que me puse manos a la obra para intentarlo.  
Vamos con el proceso.

Tofu casero


Ingredientes:

- 250 grs, de semillas de soja amarilla
- Agua
- Zumo de limón

Cómo preparar tofu 


1. Lavar las semillas de soja y dejarlas en remojo durante al menos 4 horas.
2. Pasado este tiempo las escurrimos y las trituramos. Este paso es mejor hacerlo con una trituradora muy potente, se tiene que pulverizar.
3. En un recipiente calentamos agua a 100º y añadimos la soja triturada, removemos constantemente con una cuchara de madera, porque enseguida se pega. Comprobamos que la leche se separa de las grasas. 
4.Vertemos en el colador con la gasa y apretamos para que salga todo el líquido, la leche de soja.


5. Repetimos la operación, volvemos a hervir el puré de soja en medio litro de agua y volvemos a filtrarlo otra vez con la gasa.
Una vez hemos obtenido todo el líquido vamos con el siguiente paso.


6. Hervimos la leche obtenida y añadimos el zumo de limón, removemos y esperamos unos minutos. Veremos que se precipita y queda separado.
7. Finalizamos vertiendo en el colador con la gasa fina. Sacar todo el líquido posible y dejar que repose.


En este momento decidimos si lo queremos prensado o más suelto. En el caso de que le quieras dar una forma determinada habrá que guardarlo en el recipiente adecuado y ponerle un peso encima. A mi personalmente me gusta más suelto.
Se conserva hasta dos semanas en la nevera.


Se necesita tiempo para hacerlo en casa, pero el resultado merece la pena. Cuantas recetas conocemos que llevan tofu combinado con otros ingredientes, como la Ensalada de tofu y maiz que te recomiendo probar.

¿Te animas a preparar tu propio tofu casero? 

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Leche de arroz casera

Qué ilusión hace cuando te regalan un libro de recetas, o cuando te toca en un sorteo, como me ha ocurrido a mi hace unos días.

Gracias a la iniciativa de Tritordeum que sorteaban ejemplares del libro "Hecho en Casa" de Laura Conde,me animé a participar con la receta Bocaditos de queso fresco con naranja, y para mi alegría fui premiada con uno de los libros.

La verdad es que me gustan muchas de las recetas que he leído en él, y como quiero probarlas, me ha costado decidirme por la primera. 
Me estreno con una bebida vegetal.


Ingredientes:

- 1 taza de arroz (recomendable integral)
- 1 litro de agua mineral


Cómo preparar bebida de arroz casera


Empezamos por poner en remojo al arroz, en agua fría. Lo dejamos durante una hora y luego lo colamos.

En un recipiente calentamos el agua mineral y cuando arranque a hervir añadimos el arroz, esperamos unos diez o doce minutos y lo retiramos del fuego.
Dejamos enfriar la mezcla y pasamos a una batidora de vaso o de brazo. Con energía batimos unos unos cinco minutos.

Leche de arroz casera

Para finalizar lo colamos, por un paño o gasa grande. Se puede colar hasta dos veces, si ves que te queda muy espeso y lo prefieres más líquido.

Leche de arroz casera

El resultado es una bebida natural que podemos conservar hasta cuatro días en la nevera.
Opcionalmente se puede aromatizar con canela, ralladura de limón, o alguna especia que sea de nuestro agrado.

Si quieres preparar tu  propia leche vegetal, además de la leche de arroz, en el blog tienes la receta de bebida de avena o la bebida de almendras casera, te gustarán.

Leche de arroz casera

¡Hasta la próxima!
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